导读：经过一晚上的休息，早上起床应该是精神抖擞的，但是很多人早上起床后，身体的关节容易变得僵硬，比如手腕、手指僵硬、麻木、握不拢、伸不直，但经过一段时间的活动后，又会慢慢缓解，这到底是怎么回事呢？
早上起床后，关节出现一段时间的僵硬、胶粘感，并在适当活动后减轻的现象被称为晨僵。
出现晨僵的原因和夜间睡眠时活动减少有关，当关节活动不足时，导致了周围组织渗液或充血水肿，从而造成关节周围肌肉组织的紧张。
而当早上起床后，随着关节肌肉活动量的增加，水肿液被淋巴管和小静脉重新吸收，晨僵因此会慢慢缓解。
手指、手腕出现晨僵，主要和两种关节疾病有关：类风湿性关节炎、骨关节炎
1、类风湿性关节炎
90%以上的类风湿性关节炎病变部位在手部和腕部，比如近端指尖关节以及掌关节，类风湿性关节炎所形成的晨僵根据持续时间可以分为三度，分别是轻度晨僵：约在起床后一小时左右缓解或消失，中度晨僵：起床后经过1~6个小时的活动缓解或消失，重度晨僵：起床后活动6个小时以上，缓解或消失，也可能持续一整天。
晨僵是类风湿性关节炎的典型症状之一，晨僵持续时间至少超过15分钟，而且午后也容易出现僵硬感。
2、骨关节炎
冬季是骨关节炎的高发季节，骨关节炎是一种慢性退行性病变，年龄越大发病率越高，手指骨关节炎所引发的手指关节僵硬、发麻、疼痛等症状持续时间短，一般也就5~10分钟左右，很少会超过30分钟。
3、其他因素
神经根型颈椎病，若导致进入胳膊部位的神经根受压，就会引起神经传导性减弱，从而引起手指的麻木、无力、僵硬，但这种症状是持续性的，并不只在晨间出现。
对于长时间过度使用手指的人，要警惕腕管综合征，这种疾病也可能导致手指出现活动受限、麻木感、疼痛等表现。
早上起床后，手指关节僵硬、发紧、麻木，应该怎么办？
对于生理性晨僵而言，起床后通过简单的活动就能够自行恢复。
对病理性晨僵而言，活动手指、手腕有助于促进炎性渗出物的吸收，能够快速缓解晨僵，除此之外热敷能够促进关节部位的血液循环，也能够快速缓解晨僵。
睡觉时，要小心避免压迫关节，将室内温度控制在20℃以上。
当然以上方法只能暂时缓解晨僵，想要彻底根治还需从病因入手，对于晨僵时间长（持续6周以上，每次超过30分钟），症状较为严重的患者，要及时就医，可以去骨科、风湿免疫科等科室就诊。
补充：
早上起床后腰背部出现晨僵，要警惕强直性脊柱炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、腰椎管狭窄等疾病，这里就不展开叙述了。