对抗强直性脊柱炎(AS)引起的背痛的最佳方法是通过每日治疗计划控制您的疾病，它通常包括您的医生推荐的药物，当疼痛比正常情况更严重并且您出现发作时，您的医生可能会让您尝试其他药物。
但除了药物之外，您还可以自行采取措施来缓解疼痛和僵硬，您可以在发炎区域使用冷敷袋来帮助消肿，您可以使用热量来放松紧绷的肌肉并缓解关节僵硬，例如，在锻炼前洗个热水澡，以帮助您更好地运动。
经常休息，如果您不经常四处走动，您的症状可能会更严重，如果您必须长时间坐着工作，请尝试每隔一小时左右起床伸展一下或四处走走，（您的医生可以写一张便条，以便您可以定期休息，）
练习良好的姿势，弯腰驼背可能会在短时间内缓解背痛，但这只会让你的脊椎更加紧张，还有一种风险是，你的椎骨——构成你的脊椎骨的小而相连的骨头——可能会在向前弯曲的位置融合。
请您的配偶、同事或朋友提醒您保持背部挺直，如果您在电脑前工作，请确保您的工作站设置为促进良好的姿势，。