通常情况下，强直性脊柱炎一般从我们的腰骶部开始发病，脊柱和腰部出现疼痛，不仅不利于我们的身体健康，还对我们日常生活和工作都造成了极大的影响。平时我们可以多做些功能锻炼，来帮助疾病有效更快的恢复，那强直性脊柱炎要如何锻炼呢？
功能锻炼要根据自己的病情情况来决定，不能盲目的跟从别人如何锻炼自己就如何锻炼，而去做一些剧烈的、高难度的动作，反而会加重病情。日常可以选择一些舒缓的锻炼，像慢走、太极、游泳等。
锻炼要循序渐进，不能急于求成。在进行锻炼之前要做好准备工作，先进行热身，等全身关节完全活动开了再进行锻炼。
锻炼要坚持，不能三分钟热度。刚开始锻炼的时候可能因为各关节之前没活动过而出现病痛加重，但是这时候我们一定要坚持住，克制住暂时带来的痛苦，要对自己有信息，通过有效的锻炼病情会慢慢变好。
在锻炼的过程中也要注意保暖，寒冷天气的时候不要进行锻炼，以免发生感冒导致免疫力下降，给身体带来不利的影响。