驼背是一种常见的脊椎变形，在日常生活中我们常常发现，一些原本身形挺拔的老年人随着年纪增加也慢慢直不起身板，发生可驼背。
有人觉得老年人驼背单单是身高变低，显得人不精神而已，而忽视了这一体型改变所带来的的危害。
殊不知，老年人驼背不仅影响形体，而且还暗藏危机。
今天小编就跟大家仔细讲一下！
老年人驼背有什么危害？
造成驼背的原因有很多，除了不注意坐立姿势外，一些疾病如佝偻病、强直性脊柱炎、维生素D缺乏症、粘多糖病等也与驼背相关。
而对于本来脊椎发育良好的个体，随着年龄不断增加，身高慢慢变矮，脊椎变形，可能与老年人发生了不容易发现的椎体“压缩性骨折”相关。
驼背对于老年人的危害不仅仅是身高变矮和形体的改变，还影响胸腔容积，进而累及胸腔脏器的功能，造成肺部通气受限，心肺功能变差，或增加老年患者肺部感染的机会。
老年人的骨头发生了什么？
骨骼是一个动态变化的器官，骨细胞随时都在被清除代谢（“骨吸收”过程），随时又用新生的骨细胞将代谢后的空洞填满（“骨形成”），这两种机制在我们的生长发育过程中动态调节。
例如，青少年骨生长阶段，“骨形成”明显大于“骨吸收”，使得人们的骨骼逐渐长长、变得坚硬。
当人们30岁左右，骨的形成基本完成，“骨吸收”过程就与“骨形成”相当，形成一个稳态，这时候达到了“骨量峰值”。
当年龄逐渐增增加，“骨吸收”强于“骨形成”，因此骨量流失，造成骨质疏松，严重破坏了维持骨形态的骨小梁的结构，导致骨的脆性增加，容易产生骨折。
由此可见，骨质疏松是造成骨折的元凶！
骨质疏松是一种全身代谢疾病，累及全身各处骨骼，可以继发椎体、髋关节、桡骨远端骨折等，严重危害老年人的生活质量，严重者致死致残，因此不能够忽略！
预防骨折“要多喝骨头汤”、“多晒太阳”的说法正确么？
钙元素是构成骨骼和牙齿中最重要的元素，大家都知道预防骨质疏松的关键是补钙！
饮食习惯与骨质疏松有非常重要的关系，老年人因为吸收功能减弱，需要摄入比青年人更加多的钙。
然而，钙可以从食物中获取，最佳来源就是鱼虾、蛋奶制品，而“骨头汤”除了好喝之外，并不能补钙！骨头汤中含有大量的油脂，与钙在熬煮的过程中容易产生酯化反应，形成不容易吸收的钙复合物，反而会影响钙的吸收。
而“晒太阳”则是补钙过程中必不可少的！
钙的吸收需要维生素D3的参与，阳光是维生素D3最主要的来源，不仅安全而且“零成本”，所以从食物或者膳食补充剂中摄入钙的同时，还应该“多晒太阳”。
并且，在长期光照不足等造成维生素D3缺乏的情况下还可以适当服用维生素D3补充剂。
怎样选择钙补充剂？
如果食物中无法获得足量的钙，服用钙补充剂是较好的选择。
含钙量最高的是无机钙中的碳酸钙，不应在饭前服用，应在进食时或者饭后立刻服用。
而葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙等有机酸钙无需胃酸帮忙促进吸收，不必与食物同服。
含草酸多的蔬菜(菠菜、苋菜)会影响钙的吸收，所以服用钙片时应该尽量避免同时食用这些蔬菜。
所以，不同种类和价格的钙片只是一个吸收的问题，只要掌握好服用的时间，用最便宜的钙片也可以有最好的效果。
怎样预防骨质疏松？
目前没有任何药物可以逆转骨质疏松！预防是最好的办法！
膳食对于成年“骨量峰值”极为重要，增加“骨量峰值”可以减少老年骨质疏松发生的风险，即便老了骨量流失一部分，也可以维持正常的生理功能，所以从这个意义上说预防骨质疏松应该从娃娃抓起！增加成年时的”骨量峰值“很重要！而这一指数增加可以通过在青少年阶段进行合理膳食和运动而达到。
虽说自己也经常提醒“抬头、挺胸、收腹”，可这肌肉就像长死了般，怎么都提不起劲来！
怎么办？到底怎样才能改善含胸驼背的不良体态？
如果你还没有遇到一种合适的办法，那一定要学学形体老师用形体开背棍！
每天十分钟，开肩美背，矫正驼背，不仅气质up！up！up！
就连肩颈酸胀问题也能得到很好的改善！
就连很多明星们试过也都夸好，一点不夸张，放上去整个人就自然而然地变挺拔了。
只是传统形体棍，都是木头质地，打磨不光滑的话上边会带有木刺，一不小心就会划伤皮肤，简直得不偿失。
而且每次使用还得将它固定好，操作起来麻烦不说，矫正歪了就太划不来了！
所以今天小编就给大家带来了一款免安装/可折叠,无论大人孩子都能放心用的——科巴伦开背形体棍。
它操作起来非常简单，
只需旋转到90°双手夹棍到脊柱合适角度，就可以起到矫正身姿，挺拔肩背，提高气质的效果
因为它十字型的设计，不仅让脊柱恢复到一种自然挺拔的状态，而且手臂往后的拉力又能让肩颈自动舒展开来。
从而自然而然就呈现出一种昂首挺胸的姿态！
每天10分钟，坚持矫正一断时间，你会发现身姿挺拔了，驼背改善了，就连背也肉眼可见的变薄了。
巨明显的就是穿衣时，竟然出现了脊柱沟，朋友见了直夸漂亮又有气质，心里别提多高兴！
更值得高兴的是腰背挺直了，不仅整个人的气质都会焕然一新，就连僵硬的肩颈肌肉也得到拉伸、舒展，原本经常酸胀的腰椎、颈椎都得到了大大的改善。
虎背熊腰什么的都是不存在的，推荐给身边的朋友用过的都说好！
而且不只是大人可以用，小孩子也可以用来挺拔身姿，改善含胸驼背，及时矫正体型问题，长得更高、气质更佳。
加厚的钢管内里，4mm泡沫防滑棉，质感柔软不硌人，使用的时间长也不会勒的肩膀难受。
每天10分钟，开肩美背，矫正驼背，体态当然一天比一天更完.美！
而且肩膀打开了，圆肩、富贵包都甩掉了，从侧面看直接年轻20岁！气质、气场分分钟羡煞旁人！下一个气质女神就是你！
除此之外，度可旋转式的设计，还便于收纳不占用空间，链接件使用加盖弹簧盖全新设计，稳固结实！
平常还可以调整两根棍的形状做各种拉伸，让肌肉得到舒展。
而且全新升级后，每一处的细节都是质感满满，哪怕长度也比传统形体开背棍增加了20cm使用起来更加的得心应手，全家人都可以放心使用！
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