紧急提醒
如果有以下行为请马上改
一个固定姿势不能超过一小时
一个小时后要活动活动
如果低头时间太久会影响到颈椎
现在的中小学生
正因为固定姿势久而患上脊椎病
别再以为颈椎病是“老年病”了
现在颈椎病发病年龄已大大提前
和老年人退行性病变不同
年轻人颈椎不好大多是
玩电脑玩手机
长时间保持一个姿势等
不良的生活习惯造成
在海宁翟珠妹针灸推拿诊所里
前来治疗颈椎病的患者
年轻人的比例在逐年上升
已占到了30%左右
其中又以学生为常见
甚至连7岁孩子都中招了
七岁女孩竟然脊柱旋转翟珠妹针灸推拿诊所在永福里一弄已经开了16年，诊所副主任中医师翟珠妹从业针灸推拿治疗已经35年。
近年来，她在患者中发现了一个新变化，来看颈椎的年轻人越来越多了，“主要集中在初高中学生这个群体。他们学习压力大，学习时间长，坐姿差就容易颈椎病。”翟医生告诉报姐。
翟珠妹
就在上个月，诊所里来了一名海宁本地的小女孩，才7岁就来看颈椎上的毛病，还要做修复推拿。
翟医生告诉报姐，小女孩的家长带来治疗时，起初还以为是落枕，导致了孩子脖子肌肉酸痛、动不了。
而在检查中，翟医生发现竟然是小女孩的脊柱发生了旋转，所有表现出来的症状的真凶竟是脊柱出了毛病。
网络图
在询问了家长后，才得知小女孩是长时间地保持一个姿势学习，喜欢趴在桌子上，导致了颈椎疲劳，而家长也没有引起足够重视，时间一久，就出现了症状。
“现在小孩子的学习压力也大，学校学完，还要去兴趣班，长时间地坐下、低头。”翟医生说，在来看病的学生中，许多都是因为长时间保持了错误的姿势学习，玩手机玩电脑也不注意休息，久而久之，导致脊柱变形。
高考前头晕头痛反复发作不见好而每年高考前，翟医生的诊所内就总会有不少高考生前来放松颈椎关节，保持舒适的状态应考，今年来就诊的考生中，翟医生就接诊了这样一位学生。
临近小高考，海宁高三考生小许头痛头晕反复发作不见好，结果学习效率低，心情也变得烦躁。
都快要高考了，身体却出现这样的症状，一下子还不能对症下药，在父母的陪同下，她来到了翟医生这里。
“小许的妈妈告诉我，高考前她天天在家里做试卷，据她说还有同学做到凌晨三四点。这样的学习效率能高吗？”翟医生一听就知道了，小许就是因为长时间保持一个姿势，低头做试卷，导致颈椎出现了问题。
“就算是正确的姿势，保持太长时间也会导致疲劳，最好是45分钟左右活动活动关节。”翟医生告诉小许。
经过检查，小许的颈椎出现了反弓、旋转，导致大脑供血不足。结果不仅头痛头晕，连精神状态都受到了影响，注意力不集中，学习效率低下。
“像她这样的病情需要通过推拿修复两个疗程才能消除症状。”翟医生告诉报姐，一个疗程是两周的时间，小许用了一个月的时间才将病症消除。
然而就算这次看好了，如果后期再不注意保养，颈椎病还会反复发作。
颈椎要想健康，翟医生说要“终身保养”，这也是每个人都需要做到的。
海宁14岁男生脖子“咔嚓”一声海宁14岁的初二男生小凡，晚上喜欢长时间坐在电脑前，有次坐累了，便到床上翻了个跟头，谁知脖子发出“咔嚓”一声，疼得厉害。
小凡以为睡一觉就没事了，第二天照常去上学，结果脖子越来越疼，翟医生一检查，环枢关节半错位，需要推拿矫正。
网络图
然而小凡的病并非偶然，因为他平时就有颈背部酸痛这些情况，这实际就是诱因。
学生如果出现不明原因的头痛、头晕、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背颈部疼痛点这些情况，就要注意了。
据翟医生观察，保守一点讲，有颈椎不适症状的学生占50%以上，而有早期症状的可能超过60%。
在翟医生的病患中，有不少年轻人起初都是因为脖子酸痛是当作落枕来看的，结果一查发现，是颈椎出了毛病。
“颈椎病也确实比较容易被忽视，尤其是年轻人长时间的工作学习，坐姿差，同时还有麻痹大意的心理，当你反复出现酸痛，头痛的情况时，一定要引起重视。”翟医生说。
年轻人颈椎保护迫在眉睫随着颈椎病的年轻化，年轻人对颈椎的重视和保护也迫在眉睫。
要知道，颈椎是人体一处非常重要的部位，它连接着身体和大脑，向脑部供血都要通过颈椎，一旦颈椎不好，造成的影响是多方面的。
肌肉酸痛、僵硬还是常见的表现，严重还会导致大脑供血不足，出现头疼头晕，压迫神经导致手麻、眼花、影响视力，而许多人对这些症状出现，可能会觉得还是“小毛病”、“忍一忍”就过去了的侥幸心理，长此以往，导致骨骼变形、颈椎间盘突出。
“甚至是儿童的多动症，也有因为颈椎错位、压迫神经导致的。”翟医生补充说道。
那么，久坐之后该如何放松放松颈椎呢？网上的颈椎操真的有效果吗？
翟医生告诉报姐，颈椎操可以有效放松关节，但也因人而异，需要正确的姿势，网上颈椎操多而乱，不一定真正合适自己的关节部位，“最好还是尽早发现问题，针对问题，遵从医生指导。”
平时对颈椎的保护，
我们要做些什么呢？
1多参加户外运动，足球、篮球、放飞筝.....无论什么项目，能动起来的都是好运动。
颈椎要注意保暖，千万别受寒。冬天围巾不能少，夏天空调勤关掉。
3床不要太软，过软可导致局部肌肉韧带平衡失调，影响颈椎本身的生理曲线。
4不要长时间保持一个姿势工作学习，低头玩手机也要劳逸结合，适当多动动。
海宁的“低头族”们
该引起重视了
这种病的预防比治疗更关键
从现在起放一放手机和电脑吧
点“在看”，提醒身边人！
编辑：戴震宁、陈奕新
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