7月
12
痛心！深圳一男子夜跑猝死
前晚（10日）
深圳大运中心
一男子在运动时突然倒地不起
路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救，但遗憾未能出现奇迹，男医院，经抢救无效死亡。
男子跑着步突然倒地
面色发紫脉搏已停
前晚一段市民救人的视频引爆全城，人们除了对逝者的惋惜之外，还纷纷对视频中救人的几位市民点赞。
南都记者随后联系上参与救人的刘女士。据其介绍，前晚8点40分左右，在大运中心，她刚跑第一圈便被前面一群人挡住了去路。
刘女士：
一群人围着一个大圈，大概有上百人。
她进入圈内发现一名男子倒在跑道上，脸色已经发紫，身体僵硬的一动不动。
由于跑道灯光略微昏暗，刘女士凑上去细看发现，男子仰着的脸部、手肘和膝盖都有明显的擦伤。
她对男子呼喊了几声，但男子没有任何反应，便用手按触男子大臂内侧和心脏位置，发现脉搏和心跳已经没有了。
刘女士：
我学过急救知识，但当时仍有点发虚。
她便向围观的市民呼救“谁懂得急救的帮个忙，我只懂得一些！”她急切的呼声得到了回应，两位男士从人群中挤出来加入了救人的行动中。
刘女士告诉记者，两位男士轮流对倒地男子进行心肺按压，她则对其进行人工呼吸，不久后又有一位懂中医的女士也加入其中。
急救大概持续了十分钟。
刘女士：
人还是没有醒过来，身体越来越冰冷，脸色越来越沉……
但是他们仍不放弃，还在有节奏地对倒地男子进行心肺复苏和人工呼吸，直到救护车到达现场。刘女士一同坐医院，遗憾的是，经过一个多小时的抢救，男子还是离开了。
据刘女士从家属处获悉，男子也姓刘，是广东人，年出生，平时热爱运动，除血糖稍高，没有其他疾病。
那么究竟是什么原因
造成男子突然死亡？
刘女士：
听医生说，是因突发性心肌梗塞导致的。
施救者发布急救图片遭质疑
“只想早点找到家属，减少遗憾”
由于整个急救过程中，并没有看到男子的家属，刘女士表示，担心对方家属当时还不知情，便用手机拍摄了张男子躺在急救车担架上的照片，随后她将照片发到朋友圈。她的信息瞬间被大量转载，引爆了全城。
之后她不断接到好心人的电话，刚开始她尚能耐心接听、回复，但是后面出现很多让她哭笑不得的事，有人甚至在电话中求交往。她在获知男子死亡的信息后又追发了朋友圈，要求大家不要再转发和打电话给她。
另外，有些人对刘女士的做法表示怀疑，怀疑她别有用心，只因为她所从事的职业。刘女士在接受南都采访时透露，她前晚之所以发出那条朋友圈，并不是想博出名，更不是想获得更多的业务。
刘女士：
只想早点找到家属，减少遗憾。
她告诉记者，八年前丈夫死于一场车祸，但她很晚才得到消息。
就是因为没人第一时间告诉她，没有人第一时间伸出援手，才会让她至今对未能见丈夫最后一面耿耿于怀，对没人及时挽救丈夫的生命耿耿于怀。
“当救援人员到达现场时，丈夫的血都已经干了。”刘女士哭着说。
她告诉南都记者，几天后准备去参加一个公益活动，是有关于急救的，昨天的事件让她更觉得及时、正确地对危急的人施救是多么的重要。
刘女士：
早一分钟施救，说不定他就活过来了呢？
然而这还不是孤例
自打5月开始
广东人就活在
热→很热→超级热的状态之中
高温惹出的祸绝对不止这一起
5月
深圳湾男子长跑后突然倒地
体温飙到41℃！
5月的一天，在深圳湾公园，一名37岁的男子在进行15公里左右的长跑后晕厥倒地。
（图片来源于网络）
医生赶到现场时，该名男子大汗淋漓，四肢厥冷，末梢循环差。
医院救治后，医生检查发现，患者深部体温41度，考虑到体外降温效果欠佳，对患者进行冰冻输液。在对患者做完相关检查后发现，这名患者有高热、意识障碍、低血压及急性肾功能损害，诊断为“热射病”，收入ICU进一步治疗。
5月
25岁小伙深航体测中晕倒
多器官受损至今没出ICU
5月28日，是沈阳的文先生及其妻子到深圳的第七天。他们25岁的儿子小海在5月22日深航招聘储备客舱乘务员暨安全员的体能测试跑米中暑晕倒，之后一直住院。
据悉，小海得得是热射病（中暑），病情并不乐观，自入院后就一直在ICU治疗。
医生称，小海的情况只能说比前几天稍微稳定些，但他的心脏、肺、肝肾功能、凝血功能都受到了影响，目前情况依旧比较危重。
中暑
每到夏天我们就得防着它
因为如果不及时救治
一旦病情加重
有可能危及生命
中暑
该如何救
最简单的急救方法：
浇！冷！水！
中暑的症状有轻有重：
普通人中暑后头晕，身体不适，通过降温，喝水，或是服用一些药物，病状可以得到缓解。
但中暑也有可能发展严重，特别是在户外高温下作业、运动的人来说，如果不及时注意，有可能发展为重症。
深圳市急救中心专家介绍，中暑的基本治疗措施就是降温、补液。
中暑如何预防？
?尽量避开高温出行
夏天运动时，避开高温天气，选择在清晨或晚上气温下降时再运动。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院就诊。
?出门记得备好防晒用具
尽量避免在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
?多喝水多喝水多喝水
别等口渴了才喝水。因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
?饮食多吃瓜果蔬乳
饮食方面也要注意，夏天多吃蔬菜，如生菜、*瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
除此之外
高温天气里
因为跑步猝死的也不在少数
学会心肺复苏或能救人一命
戳视频学习如何心肺复苏
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除了掌握好心肺复苏的*金4分钟
还得知道自己
到底适不适合夜跑？
什么时候适合夜跑？
哪些人不适合夜跑？
医生表示，年龄较大，平时患有心血管疾病、心脏病等人不太适合夜跑运动。
应根据个人的身体状况选择运动量：
一是，运动之前要进行体检，通过做动态心电图来确定是否适合参加夜跑；
二是根据个人状态。如果跑步时觉得胸闷气短，就说明运动难度太大，应该减少运动量；
三是，如果白天的身体状态不好，有胸痛、胸闷等不适感，夜晚就不要运动了。
什么时候适合夜跑？
医生建议，在晚饭后一小时、距离睡眠两个半小时以前参加夜跑比较合适，因为运动会使人兴奋，跑太晚会影响睡眠质量，反而适得其反。
通常不建议晚上10时后外出跑步，这样会影响睡眠。
夜跑还要注意这些问题
那么，如何健康跑步呢？
快戳下图学习吧！
最后
再提醒大家一句
跑步锻炼要合理
不能过量运动
千万别大意
赶紧告诉身边人吧
南方都市报（nddaily）报道
南都记者陈文才颜鹏
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