“误以为是腰椎间盘突出，没想到竟然是肺癌骨转移了！”65岁的徐大爷怎么也没想到，自己会遇上这么倒霉的事情.
徐大爷总觉得腰酸背痛，最近两个月，就连左边一侧的腿也跟着痛起来。去了附近多家中医馆看，医生靠着经验诊断为腰椎间盘突出。但做了复位，徐大爷的病情反而越来越重。
后来，几经辗转，徐大爷医院，经过一系列详细检查，通过腰椎磁共振显示，徐大爷的第五腰椎已经塌陷变形，骨质损坏严重。
又经过骨扫描，发现徐大爷竟然是肺癌广泛骨转移！徐大爷才恍然大悟，难怪通过复位，也不见好转。
不少人一般出现腰痛，都可能会认为是发生了腰椎间盘突出或者出现了腰肌劳损。但其实，腰痛还有可能是疾病或者癌症的信号。
一、腰痛逐渐年轻化，已成全球性疾病
很多人认为腰痛是人老的“表现”，但现实是，腰痛已经逐渐年轻化！
据统计，80%成年人有腰痛的经历。而从事伏案工作者，或长期固定某一特定姿势的劳动者，颈、腰椎发病率甚至高达90%以上。
发表在《柳叶刀》的一篇涉及54个国家，项研究研究回顾综述发现，腰痛患病率随年龄增长而增加，7-10岁儿童患病率为1%-6%，青少年患病率为18%，40-69岁人群患病率最高，为28%-42%。
其中，遗传因素、女性、生活方式不佳、生活质量较差、抑郁和焦虑、从事建筑工作和体力劳动者等，都属于腰痛的风险人群。
二、腰痛不一定是腰椎间盘突出，可能是癌症转移了
案例中的徐大爷频繁出现腰痛，一开始被被误诊为腰椎间盘突出，最后才诊断为癌症，即肿瘤出现骨转移。
骨骼是恶性肿瘤最容易转移的三大目标部位之一，尤其是肺癌、前列腺癌、乳腺癌、甲状腺其、肾癌等肿瘤，发生骨转移的概率更高。
疼痛是转移性骨肿瘤的首发症状，一般常有这3个特点，出现时大家一定要提高警惕：
患者会感到病灶处持续疼痛，有时甚至是剧烈疼痛；
疼痛在夜间也会持续，影响入睡，或者入睡后被疼醒；
部分患者依靠止痛药物也不能完全缓解。
除了骨转移，腰痛还有可能是这些疾病的信号：
1、肾结石
肾结石是肾脏尿液中沉积的矿物质结晶，是临床上较为常见的泌尿系疾病。
肾结石可引起剧烈腰痛或腹痛，这是因为肾结石在肾盏、肾盂、输尿管内移动，引起肾脏痉挛、急性梗阻，从而引发肾脏区域剧烈绞痛。随着结石移动，患者也会出现血尿、尿频、尿急、排尿困难等症状。
2、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是因组织发炎引起腰痛，多见于16-25岁青年，起病隐匿，休息时明显，早晨醒来感到腰背关节僵硬。
3、内脏病变
若是腰痛不分早晚，则可能是其他器官出现问题，如胃溃疡、十二指肠溃疡等，都会因病情发展，可能引起腰痛症状。
三、这些动作很伤腰，有些人天天都在做
以前一般是上了年纪，才会出现腰痛，而现在则变成了“二十岁的人，却有着五六十岁的腰”，这也反映了，日常生活中的一些行为则在无形中给腰增加负担。
例如，弯腰搬重物，全靠腰力支撑，对腰部有很大杀伤力；喜欢葛优瘫、坐姿不对，也会造成腰肌劳损；早上喜欢从床上弹起来，也容易把腰给闪了。
那么，有什么方法可以改善腰痛呢，小九给大家分享4个动作：
腰部伸展
俯卧，双手撑地，手肘缓慢撑直，使腰椎做最大范围的后伸运动，每组10个，每次2组。
腰部旋转
弓步站立，双手向前平举；一手向后做最大范围的旋转，头跟着一同旋转，左右交替，每组各10个，每次2组。
侧平板
侧卧，双腿并拢；下方手肘垂直于肩关节，支撑于地面；以足外侧及手肘为支点，身体撑直呈一条直线，维持时间尽可能长，每组3个，每次2组。
单桥
仰卧，双腿弯曲，与髋同宽；把臀部抬起，使身体呈一条直线，再把一条腿抬起与另一腿保持平行，保持时间尽可能长，随后回到起始位。左右交替，每组3个，每次2组。
提醒：如果出现腰椎间盘突出的情况，不适宜太剧烈的运动，应听从医生建议进行治疗。轻度腰椎间盘突出，则可选择太极、散步等，改善肌肉痉挛，缓解疼痛。
参考资料；
[1]《《柳叶刀》综述：腰痛已成全球性疾病！哪些因素易诱发腰痛？》.梅斯医学.-12-28
[2]《肿瘤发生骨转移，还有什么方法能治疗？
医者名片》.健康中国.-10-22
[3]《每天一个「伤腰小技巧」，你的腰离“报废”不远了》.生命时报.-11-15
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