#百色中医健康养生#
在我国
有强直性脊柱炎的人群不在少数
约有万人深受其害
弯腰驼背，一步三晃，却气场十足
你以为二叔真想这么走路吗
他是被强直性脊柱炎所扰
背部没法动，只能甩双臂
强直性脊柱炎（AS）
一种慢性关节炎，属于风湿免疫病。最常发生于脊柱，也可发生于其他部位，如髋部、胸背部或足跟。男性更常见，且多在35岁以前发病。
强直性脊柱炎的身体预警
我们可以从四个身体上发出的预警信号，来预知我们身体内是否出现了强直性脊柱炎。
这些身体部位的信号，是指这些部位出现了一些因为炎症而产生的症状。而这个炎症基本都是因为强直性脊柱炎所影响到的。
当我们看到这些其他部位的症状时，就要警醒了，体内有可能是强直在作祟。
01、看眼睛
如果有虹睫炎出现，那么可能就是强直性脊柱炎的炎症所引发的情况。
这类炎症会影响到我们的眼球内部，造成眼球布满血丝，畏光、视力下降等情况。
02、看皮肤
如果身上有银屑病的朋友，也要当心了。这也有可能是强直惹来的祸。
强直的炎症出现是我们体内的免疫系统出现了问题。免疫系统出了问题，大概率会影响到我们的周身皮肤，银屑病就是其中一种。
这类皮肤病多发于肘部两侧，以及我们的头皮。当我们的头皮发红，有炎症出现的时候，就要警惕了。
03、看脚
大家注意看脚部是否有两种情况发生：
一是脚趾是否单个红肿，形成腊肠趾。
二是脚后跟是否有红肿痛的伤口，也就是跟腱炎出现。
这两类情况的发生都是因为炎症所引起的症状，和强直性脊柱炎也许会有一定的关系。
要注意的是，脚部的症状有可能会和穿鞋所造成的挤压、碰擦带来的伤口有所混淆。千万不可被强直所引起的炎症所迷惑过去。
04、看臀部
当我们的骶髂关节出现炎症时，我们的臀部后方会有疼痛的感觉。
当我们的髋关节出现炎症时，我们的臀部侧方会有疼痛的感觉。
千万不可小视这两处关节，特别是髋关节。一旦髋关节发生强直，就基本上和正常的生活说再见了，连穿袜子都没办法自己完成。
综上所述
当出现了以上的四处身体部位异常情况后
我们要及早就医，控制病情
把强直性脊柱炎对身体的影响
降低到最小
做到这几小事，
离强直性脊柱炎远一点
强直性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症，尚无法治愈。
一般治疗方法是对症治疗，控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。
要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，若病情延误至晚期则难以逆转。
一般治疗法
避风寒,忌过劳,防止外伤,避免骨折,多进富含钙质的食物如牛奶、鸡蛋、精瘦肉、绿叶蔬菜等。
在体力允许的情况下合理锻炼，以有氧锻炼为首选（如散步、太极等），通过锻炼维持脊柱关节在最佳位置，同时能增强椎旁肌肉的力量、增加肺活量，有助于控制病情。
选择硬板床，睡觉时多采取仰卧位，避免侧身弯曲的体位。枕头要稍微矮一些，若出现上胸或颈椎受累的症状（如颈椎痛和胸廓活动受限），可尝试不用枕头。
同时，我们还要在日常生活中注意自己的姿势，要做到“坐如钟、站如松”，这有助于维持脊柱的正常功能。
站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。
坐位也应保持胸部直立，避免久坐，每1小时要起立伸展腰部，并左右旋转。坐位腰部充分支撑，不能悬空。
物理治疗法
对疼痛、炎性关节或软组织给予必要的物理治疗。
多采用热疗，如热水浴、矿泉温水浴、海盐热敷等，能够有效增加局部的血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。
体育疗法
患者可以根据个人情况采取合适的运动方式或是运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。
作用：可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。
方法：加强腰背肌肉锻炼，如俯卧位背肌锻炼、游泳、拉伸等是比较好的运动。但要注意在身体可承受的范围内。
医生有话说
这里，我们特意为大家了一套动作，不仅能让强直患者控制病情蔓延，也能让普通人保持关节的灵活度。
猛戳下面视频，让我们开始学习起来。
03:36总而言之
看准信号，尽早就医
控制病情，无需惊慌
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