强直AS之家传递小强心声·专注强直微刊
强直性脊柱炎严重后会导致肢体残疾，特别是肌肉萎缩，关节僵直，所以为了避免强直性脊柱炎患者出现明显的肌肉萎缩，可采用进行肌力训练的方法。那么强直性脊柱炎如何预防肌肉萎缩？
强直性脊柱炎患者进行肌力训练的具体做法：
肌肉作静止紧张性收缩，收缩时肌纤维长度不变。每日做20～30次。每次收缩的持续时间为6s，两次之间间隔休息20s。可一次性完成，也可分若干次完成。此法尤对维持上肢的肱肌群、下肢的股四头肌、髋内收肌及伸肌的肌力有意义。
强直性脊柱炎患者在治疗过后随着病情的减轻，患者在生活中可改用等张收缩的方法进行训练，即作关节的主动屈伸。此时无论活动度有多少都视为有积极作用。若患者关节、肌肉疼痛逐渐有改善而活动度又有进一步提高，可考虑进行抗阻运动，以利重建关节、肌肉的功效。此外，加强肩带肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群练习也很重要。
通过观察发现：患者如能坚持锻炼，除了个别属完整的骨化强直关节之外，一般经1～2个月的训练，呼吸差可增加1～3cm。此外，患者还应定时测量身高，以便了解关节及脊柱的发展情况。
此外，加强肩带肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群练习也很重要。有实验证明，正常人每日做1次最大允许度的等长收缩已足够引起静止性肌力的增强。而对于肌肉软弱无力的患者，肌力训练的方法效果更为明显。
强直性脊柱炎患者在进行肌力训练时，应考虑到关节及脊椎强直等因素，所以建议患者采用放松功法练习为宜，且容易被患者接受。
强直性脊柱炎会有进行性、反复发作加重的倾向，因此，患者需要在较长的时间长，坚持每天进行锻炼，以此维持正常的活动。考虑到强直性脊柱炎患者会有关节及脊柱强直等因互，所以一般采用放松功法练习为宜，且容易被患者接受。
↓↓↓↓↓点下方“阅读原文”