药物与锻炼是管理强直性脊柱炎的两大基石。不论在发作期还是缓解期，锻炼的作用都不亚于药物。而且锻炼还没有任何副作用，只要方法得当，效果还是立竿见影的。那么该如何锻炼呢？
一、游泳。游泳是对强直患者最好的锻炼方法。
优点：1、克服重力，不会受伤。2、全身运动，拉伸肌肉关节。3、有氧运动、锻炼心肺。缺点：1、到游泳馆，海边，交通可能不便。2、专业游泳馆一次收费20+，不能天天去。3、有一定危险性。
注意：1、下水前活动全身关节，以免游泳时抽筋。2、下水后多游泳，尽量少站在岸边泡水不动。3、上岸后即用热水淋身，祛除寒气，换上干衣服，不要用体温把泳衣烘干。4、游玩后不要马上坐着不动，最好步行一段时间，让全身暖起来，祛除湿气。5、游泳前午饭或早饭吃些牛肉，防止下水后没劲、虚脱。6、充足睡眠，恢复体力。
二、太极拳。太极拳是对强直性脊柱炎患者最好的运动之一。
优点：1、缓慢柔和，活动全身肌肉关节。2、调理内脏，疏通气血。3、不需场地器材，随时随地可以习练。4、身心运动（mind-bodyexercise）。5、锻炼腿部平衡能力和力量。
缺点：1、比较难学，动作需要一遍遍纠正才能做准确，过程很枯燥。2、动作缓慢，不适合年轻人的性格如何通过锻炼管理强直性脊柱炎。3、对腿部力量要求比较高，学的时候超乎想象的累如何通过锻炼管理强直性脊柱炎。4、必须由专业的老师，按计划教动作和督促。杨氏太极舒展大方，很适合AS朋友们练习。
如何通过锻炼管理强直性脊柱炎记录你每天的锻炼量是非常重要的，可以记录在本上，或者博客上。人都有惰性，这样可以督促每天锻炼，坚持锻炼。并且有助于日后的评估和总结。
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