"骨伤钻心痛"这是90%的强直患者都有的感受，而普通的背痛，90%会在几天或几周内消失，但是强直导致的背痛则会在数周或数月之内逐渐进展并加重。与普通的背痛相反，强直导致的背痛在早晨更严重，在运动之后会得到缓解。强直性脊柱炎的症状通常出现在17至35岁之间。下背部疼痛是强直性脊柱炎最常见的症状之一。强直引发的背部疼痛与普通的背部疼痛有一个明显的区别就是：休息时加重，活动后缓解。强直性脊柱炎患友们，你经常经历背痛吗？有以下一些小方法可以缓解强直引发的背部疼痛。
01热敷
有些病友应该能够感受到，背部疼痛在早上醒来或者忙碌了一天之后的晚上会更加严重，这种情况下，热敷能够起到缓解疼痛的作用。或者根据自己早晚的惯例，洗一个热水澡冲冲腰背部，可减轻僵硬和疼痛的产生。
02温和
运动
运动有助于缓解疼痛和不适感。在定期的基础上，游泳和水性活动可能会特别有用。比如广播体操，扩胸运动，或者是历史消息中有的康复操等，都是不错的选择。
03药物
非甾体类抗炎药或许已经足够帮助一些病友控制强直带来的炎性疼痛。如果这类药物缓解症状的作用不够的话，可以咨询医生是否有其他的处方药来控制你的炎症，例如糖皮质激素，缓解病情抗风湿药物，或生物制剂等。（在医生指导下用药）
减少背部疼痛的习惯有哪些？01良好
姿势
我们的目标是保持耳朵、肩膀、臀部始终保持在一条直线上，无论是走路、坐着或睡觉。当你姿势不正确时，让身边的人提醒自己。虽然强直的病情进展因人而异，但它可能导致脊柱融合，或者炎症会导致脊柱新骨的形成，使关节融和成一个弯曲的状态。在日常活动中始终保持良好姿势，能够尽量使得即使发生脊柱融合，也可以保证正常的关节功能。
02辅助
工具
坐的时候尝试在腰部放一个支撑坐垫。睡觉时，侧睡的话可以在两腿之间放一个枕头，仰睡的话，可以在膝盖下垫一个枕头，以保持你的脊柱是直的。
03勤动
不久坐
不能久站久坐，多进行活动，如果你在办公室工作，每小时至少起来走动一次。也可以多进行扩胸运动，腰背部的前屈、后伸等，一个能坐也能站的工作空间也可以帮助你保证身体的运动。
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