餐前？随餐？餐后？
早上？中午？晚上？
经期能吃吗？怀孕能吃吗？哺乳期能吃吗？
澳洲保健品到底该怎么服用呢？
其实澳洲保健品服用时间不对，并不会有很大的影响。但是，“不会有很大的影响”=“还是有影响的”不然保健品说明上为什么还要写服用时间呢。
如果保健品的服用时间不合适，那么可能对吸收程度有影响，或者搭配的保健品效果都相互抵消了。既然买了保健品，那咱们就是希望能最好地吸收，能发挥保健品最大的功效。所以，还是好好的按照时间来服用，才是极好的。
“餐前？随餐？餐后？
看说明、看说明、看说明，重要的事情说三遍！澳洲保健品的包装上都有应该什么时候服用的说明。
澳洲有很多保健品都是随餐服用（withameal/withmeals），因为它们都是脂溶性的保健品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，达到既定的浓度，只有混合饭菜里的油脂，才能更好地被人体吸收。如果空腹服用，不会有什么不良影响，但是对吸收程度有一定的影响。
需要餐前服用的保健品：比如FloradixFormula铁元、Swisse叶绿素液体、藤*果、角鲨烯…
需要餐后服用的保健品：深海鱼油、蜂胶、胶原蛋白（液体/片剂）、葡萄籽、蔓越莓、复合维生素、锌片、月见草油、辅酶Q10、钙片、维骨力、西芹籽、护肝片、芒果籽、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E…
随时都可以服用的保健品：益生菌、麦卢卡蜂蜜、卵磷脂、螺旋藻…
可以混合水或者果汁服用的液体保健品：比如铁元、叶绿素液体…
还有维生素C泡腾片，最好在温水、冷水中溶解服用；益生菌胶囊最好用温水服送。
“早上？中午？晚上？
其实大部分保健品早上吃，中午吃，晚上吃都没有太大的差别，只有小部分保健品它们需要在特定的时间吃效果才更好。
早上服用：FloradixFormula铁元、Swisse叶绿素液体、葡萄籽…
睡前服用：睡眠片、乐康膏/片…
西芹籽因为有利尿的作用，所以不建议在晚上服用。角鲨烯也不建议在晚上服用。
这里重点说一说葡萄籽：由于葡萄籽可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化变质，特别是针对肌肤的胶原蛋白，如果将葡萄籽与胶原蛋白一起服用，会让葡萄籽与胶原蛋白先行结合，然后大分子的胶原蛋白再被人体消化系统分解微小分子的氨基酸，然后再被人体吸收，这个过程会影响葡萄籽被吸收的程度。所以建议葡萄籽尽量与胶原蛋白或其他蛋白质分开服用。基本上间隔2-3小时即可。
可以早餐时吃葡萄籽，午餐时吃胶原蛋白。如果早餐类含有蛋白质（如牛奶或豆浆），则葡萄籽推迟到午餐时吃，胶原蛋白则晚餐时吃，这样效果会更好。
“经期能吃吗？备孕能吃吗？怀孕能吃吗？哺乳期能吃吗？
√可以服用
×包装上指明不建议服用
#服用前请咨询医生
▲包装上无说明，个人不建议服用
●包装上无说明，个人建议可以服用
下面，麦麦就选取几种女性热门产品给大家详细介绍下~
1月见草
月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽、调节血压、改善血液循环等方面有广泛的医用、药用价值。
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注意：女性经期可服用但不建议；孕期与哺乳期不可服用。2葡萄籽
葡萄籽作为一种超强的抗氧化剂已广泛为医学界及大众认可。简单的说，抗氧化作用就是防止动脉硬化和身体各器官老化及机能退化的作用。可以清除自由基，抗衰老，增强免疫力，抗过敏，保护皮肤，美容养颜，抗辐射，保护眼睛。
注意：女性在经期可服用，在孕期和哺乳期不可服用。3蔓越莓
天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染，尿道炎，膀胱炎，慢性孟肾炎的最佳自然食疗法。可预防妇女常见的泌尿道感染问题，降低胃溃疡及胃癌的发生率，抗老化，预防老年痴呆，养颜美容，维持肌肤年轻健康。
注意：女性经期可服用但不建议，孕期和哺乳期不可服用。
4圣洁莓
圣洁莓是一种天然植物西洋牡荆树的果实，是欧洲常用的传统药草，含有一种类似人体*体素的成分。可抑制经前症候及月经不规则症候。可缓解经期紊乱，平衡荷尔蒙，有效促进排卵。
注意：女性经期可服用，孕期和哺乳期不可服用。5胶原蛋白液
肌肤问题的根源是胶原蛋白在流失！能促进血液循环，改善贫血，温如补血，改善手脚冰凉，改善肤色，促进皮肤细胞再生。
注意：女性经期、孕期、哺乳期均可服用。6乐康膏
排*膏，促消化，润肠，防便秘，除口臭，淡斑，下火，美肌。
注意：女性经期、孕期及哺乳期均不建议服用。服用保健品除了