医生提醒，网络上的各种身材挑战活动并不适用于大众
3月21日，某女星在社交平台晒出自己参与模仿网红“漫画腰”挑战的照片，并坦言“漫画腰”动作有些难度。记者注意到，一时间，在各大社交媒体上，多位明星和网友纷纷进行模仿接龙。
网友在感慨挑战者腰部柔韧性的同时，担忧模仿此类动作是否会对身体造成损害？该话题一度成为热搜。
何为“漫画腰”？其实，它是参考一网红画手的瑜伽芭蕾系列的漫画图片，画中的动漫人物呈趴卧状态，下半身放在了椅子上，上半身则趴在地上，整体呈现出了拉伸状态下人体的柔韧程度。
医院康复科主治医生范文天解释，“漫画腰”动作对挑战者的腰部柔韧性和身材都有要求，存在一定难度。做“漫画腰”动作时，挑战者需要将大腿前侧放在椅子上，髋部屈曲近90°，形成腰骶部下垂、颈胸部贴于地板的姿势。
这实际上是一种腰椎过伸的动作，而腰椎过伸可能给人体带来严重伤害。
范文天说，人体脊柱通常是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎和4块尾椎构成，椎体之间通过关节、椎间盘和韧带等结构相互连接。人体脊柱有4个生理弯曲，包括前凸的颈曲、腰曲以及后凸的胸曲、骶曲。
“腰部肌肉是腰椎活动的动力，腰椎的屈伸、侧屈或旋转等运动的完成，都需要借助拥有良好默契的多种肌肉和覆盖于肌肉的筋膜相互配合。”他说，如果不是专业指导或是专业人员，盲目模仿该动作可能会迫使不堪重负的突关节发生脱位或椎间盘破裂脱出，从而导致神经根和脊髓受压，后者可导致坐骨神经痛、下肢瘫痪或马尾综合征等并发症。
此外，反复追求极致的漫画腰还可能导致腰椎滑脱、腰椎管狭窄或腰椎峡部应力性骨折。
对于患有或是潜在腰椎病变的人群，例如腰肌劳损、腰椎结核、腰椎间盘突出、腰椎肿瘤、椎体骨质疏松、椎体骨折、强直性脊柱炎等疾病的患者，“漫画腰”动作可能让原有病变雪上加霜而出现严重并发症，尤其是希望“逞一时之强”的老年人。
“现如今，“漫画腰”、A4腰、反手摸肚脐、锁骨放置硬币等一系列身材挑战活动，在网络上引发了不少身材姣好者的跟风模仿，多数人为展示好身材，但这种行为不适合大众。”范文天说。
他建议，锻炼腰部最好选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，室内则可以做五点支撑、小燕飞、平板支撑等相对简单好学的动作，“大家不应该盲目追求特殊，更应崇尚健康科学的生活方式”。
推荐阅读★掘金报告：选择朱家尖国际旅游岛，邀请民宿房东组合投资，看看回报率会有多少？★房票来了！首批杭州、宁波、舟山等地楼盘开始派送★视频号应用指南，快速入门★杭州临安惊现"抢房潮"，南樾府套新房源一天卖光!★利用大转盘抽奖，帮您快速培育用户、拓展市场点下方阅读原文，进入社区自媒体预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇