膝关节经常疼是什么病？
膝盖里不舒服是怎么回事？
膝关节不能扭动是哪里出了问题？
……
这是很多有膝关节疾病患者最想问的问题。对于他们来说，如果能根据膝关节疼痛的不同部位、疼痛的性质和程度，来进行区分，轻松知道自己膝关节出了什么问题就好了。
可是，膝关节是人体最复杂的一个关节，据统计，仅仅是膝关节炎的种类，就可以列出一百多种。膝关节里的任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛，而且很多膝关节疾病的症状交叉重叠，如果不借助临床查体和辅助检查，单凭症状很难鉴别。
一、膝关节异常的病因？引起膝关节病变的因素很多，因此要找到引起疼痛的原因，在医生的指导下进行积极、正确的治疗。以下为大家总结了6种膝盖异常所对应的疾病。在此，仅供参考，如果要明确诊断，当然还要在医生的诊室里进行。
细节一膝盖经常疼
主要症状为：膝盖前面和侧面疼痛、肿胀；清晨僵硬感可持续30分钟以上；经常使用膝盖后感到疼痛；膝盖不适感通常在夜间加强；极端情况下走路或者站立都感到疼痛；膝盖永久性地弯曲。
可能的原因：骨关节炎。其原因是关节软骨不断磨损、撕裂，从而变硬、变薄，导致发炎。
细节二膝盖里不舒服
主要症状为：膝盖内侧不适；爬楼梯时疼痛加重；用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀的表现。
可能的原因：髌前滑囊炎。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊。如果膝盖内部的液囊遭遇创伤或过度使用，该部位就会肿胀、发炎。
细节三膝盖不能扭动
主要症状为：膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧；膝盖被“锁住”，不能弯曲或者伸直。
可能的原因：半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的作用。当半月板撕裂后，小碎片会挤进关节中诱发炎症。
细节四膝盖像气球鼓起
主要症状为：膝盖肿胀，像没充满气的气球；皮肤发红，但是疼痛感来源于膝盖和小腿内部；膝盖不能活动，被“卡”住。
可能的原因：肿胀是关节液不断积累所致，如果有关节炎，症状会加重。
细节五膝盖发热的感觉
主要症状为：剧痛在数小时内来袭；皮肤发红，皮肤下出现带有光泽的白色肿块；关节非常烫，而且僵硬；症状持续3—10天，并在夜间发作；大脚趾可能也受影响。
可能的原因：痛风。这是一种最常见的关节炎，通常由尿酸积累在关节诱发炎症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险。沙丁鱼、豆类含有大量嘌呤，可加重痛风症状。
细节六膝盖不能跳动
主要症状为：走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛；有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。
可能的原因：肌腱炎，由髌韧带受伤所致。老年人肌腱脆弱，容易发病。运动员和舞蹈家经常用膝盖部位，患病风险也较高。超重、腿骨不对称也会加重病情。
二、如何保养我们的膝关节？通常情况下，这种动作适用于，关节炎或者膝盖过度损失引起疼痛的患者使用，整个练习过程对膝盖的压力损伤都比较小。练习过程中，不应该会有疼痛，如果发现疼痛，立即停止，跳过该动作。
1、仰卧膝盖屈伸（此动作有助于改善关节活动）
平躺与地面，准备一条毛巾折叠好至于脚底。双膝弯曲，踩着毛巾的脚慢慢滑出，再慢慢收回，维持稳定速度，一去一回为一次，共8次。
2、毛巾辅助膝盖活动练习（此动作有助于改善关节屈伸能力）
准备一条毛巾，套住脚底，双手抓住拉两端，慢慢将膝盖拉向身体方向，再慢慢恢复，一去一回为一次，一共做八次。
3、坐姿小腿伸展（此动作有助于恢复膝关节伸展能力）
毛巾套住脚底，向上提起脚跟，直至整个小腿有被拉伸绷紧的感觉，维持动作15秒。
4、静态股四头肌练习（初期股四头肌锻炼动作）
采坐姿。一腿弯曲，一腿伸直，缓缓抬起脚跟，脚尖向上，直接感觉到股四头肌被拉伸，维持1到2秒，回复初始位置。重复该动作8次。
5、短程股四头肌练习（练习股四头肌的收缩能力）
在膝盖的下方垫上一块毛巾，重复4的动作。这个练习主要针对近膝盖段的股四头肌肌肉。
6、开链式膝关节伸展（练习远端股四头肌收缩能力）
坐在椅子上，缓慢抬起患肢，至最高点，注意不要不要锁住膝盖。感觉股四头肌末端的肌肉在收缩。做8次。
7、迷你蹲（初期闭链式膝盖强化练习）
双手扶着椅背，缓慢蹲下，膝盖不要超过脚尖，做8次。
8、深层四头肌锻炼（闭链式股内侧肌强化训练）
准备一个小球。背靠墙壁，将小球至于膝盖后，然后向后压，注意膝盖不要锁死，重复动作，8次。
9、站姿小腿伸展
扶住椅背，弓箭步站立，感觉后腿肌肉被拉伸，维持动作15秒。
10、腘绳肌伸展
仰卧于地面，慢慢抬高患肢体，感觉腿后面肌肉被拉伸，维持动作15秒
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全国针刀埋线委员会
医院
（国家级Ⅰ类继续教育项目）
关于举办“全国范氏指刀四位一体治痛疗法研修班”的通知
各级有关医疗机构及从业医师：
为进一步推广发展中医事业，培养特色人才，加强全国各地区医疗单位及其从业医师的交流与合作，由全国针刀埋线委员会主办，医院承办，医院协办，特面向全国推广举办“全国范氏指刀四位一体治痛疗法研修班”。年第一期全国范氏指刀四位一体治痛疗法研修班定于8月7日-8月9日在（陕西·西安），现将有关事项通知如下：
一、
范氏指刀四位一体治痛疗法，打破了传统方法的禁锢和束缚。以椭圆力学理论、六大核心技术、四位一体的治疗体系（六大核心技术、椭圆力学理论、运动诊断学理论、范氏指刀技术、范氏弹头针法、范氏脊椎矫形核武器、范氏子弹头膏药），解决了很多传统治疗领域的难题。
主要治疗疼痛及疑难杂症，在强直性脊柱炎、股骨头坏死、腰椎滑脱、偏瘫、脑瘫、中风后遗症、脑梗、脑血栓、脑出血后遗症、急慢性鼻炎、鼻窦炎、青春痘、静脉曲张、痔疮等方面疗效显著，特别是不手术治疗腰椎滑脱、不抽液治疗关节积液、脊柱关节矫形，属于国内首创，填补了业界多年的空白，使很多患者免于手术之苦。
范氏指刀疗法三五分钟就可达到立竿见影的效果，方法简单、高效、无痛、安全、无副作用，一次性治愈不复发，疗效确切。范氏弹头针法更是一针可以达到多种针法的作用和疗效。
另赠送一针减肥、一针治痛、生物氧临床特色技术等综合技术链，手把手教学，简单、安全、高效、易学、无风险，零基础都能学好。
二、
1、突出新技术！范氏指刀四位一体治痛疗法属于国内首创，所有新技术，均倾囊相授。
2、本班为精英教学模式，人数控制在30人左右，确保让每个学员都可以学会，由全国著名范氏指刀创始人亲自授课，专家和学员同台操作，“手把手”互动教学，直到学会为止，结业后即可独立开展工作。
三、
医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科、从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针刀、内科、外科、妇科、儿科等科室医师、理疗师和从事针灸技术、教学、科研机构，以及从事针灸保健、个人门诊医生等。各级*休，老干（疗养）院所及企事业医务室等相关单位人员。
四、
范智山医院院长，椭圆力学理论学说创始人，范氏中医骨病疼痛专科主任，范氏指刀疗法创始人，范氏弹头针法创始人。
出身中医世家，三十多年来致力于颈肩腰腿痛的治疗、研究、总结、创新，曾求教于多位业内知名专家学者，取长补短，融会贯通，创立了自成一派的范氏指刀体系。
五、
班次
学习时间
报到时间
学习地点
第一期
年7月19日-7月21日
18日全天报到
山西太原
第二期
年8月7日-8月9日
6日全天报到
陕西西安
第三期
年9月4日-9月6日
3日全天报到
四川成都
六、
凡参加我院举办的范氏指刀四位一体治痛疗法研修班学员，均可享受同类型培训班一次交费终身免费复训的待遇！
七、
1.学员结业后颁发结业证书，并授予国家Ⅰ类继续教育学分5分。
2．颁发证书：请带2寸彩照2张，身份证复印件及职称证、学历证、执业医师证复印件各1份（注册学员档案信息、颁发结业证、学分证及上网认证用）。
八、
1、培训费每人元（包括：资料费、证书费、合影以及终身免费复训的费用）。食宿由会务组统一安排，费用自理，也可自行安排。
新学员提前注册缴纳报名费，可优惠元，即总费用元，再赠送价值元的影像学习资料（包含埋线、针刀、针灸、拨针等）；老学员进修免培训费。
2、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他方式报名注册。
3、提前注册缴费者，开班前需提前联系，带好缴费单据，报到时直接扣除。
4、为保证培训质量，本班有名额限制（30人），以报名先后顺序安排席位，敬请谅解。
九、
全国统一报名及范老师
☆特别提示：为提高培训质量，此次学员名额有限，为保证您的席位，请收到此通知后及时报名！全国范氏指刀四位一体治痛疗法研修班报名回执表
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