脊柱侧弯的高发频段就是青少年时期，而且近年来脊柱侧弯的发病率越来越高。这让越来越多的家长和学校开始关系学生的脊柱侧弯问题。但是我们为什么要如此重视侧弯呢？侧弯给青少年的生长发育带来的除了身体上的病痛，还有心理上的压力。
诱因一：不良姿势
脊柱侧弯多是因为中小学生不良的生活、学习习惯而造成的。很多中小学生经常喜欢歪着头、扭着身体写作业，而长时间低头玩游戏、歪着身子或趴着睡觉、坐车打瞌睡等都会导致脊柱侧弯。虽然说这种姿势性脊柱侧弯一般不会很严重，但是还是要通过通过体育锻炼、专业的形体矫正得以纠正。
诱因二：书包过重
因为儿童、青少年都正处于成长发育期，骨头可塑性很强，如果书包过重，长时间就会诱发脊柱性疾病的发生，严重的可能会引起脊柱畸形，如驼背或脊柱侧弯。已有相关研究证明，书包过重自然会对孩子的身体发育造成不利的影响，长期背负过重的书包便会导致腰背疼，诱发脊柱侧弯。
诱因三：长期用拉杆书包
有的家长正是担心双肩书包会使孩子的身材变形，就给孩子买了拉杆书包。但是长期拖拉较重的物体，会让人体的躯体前倾，加之孩子拉书包通常只是用一只手，而脊椎的受力位置偏侧，可能导致孩子驼背、塌腰、脊柱侧弯的出现。
脊柱侧弯如何预防？
一、保持正确的坐姿，站姿，纠正不良姿势
二、睡姿：睡觉时使用合适的枕头，避免睡高枕，避免使用脸朝下的趴睡姿势。
三、避免单侧抱重物，背包应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧。
四、从饮食中摄入足够的钙，适当晒太阳，做脊柱保健操和体育运动，对强化骨骼、肌肉，增加关节柔软度，保持良好姿势，防止骨骼老化有益。避免孩子过胖或过瘦，以免增加脊柱负担或因瘦弱的肌肉无力保护脊柱而发生弯曲。
五、尽可能睡硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”或“生理弯曲”。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。
六、定期检查+科学锻炼
对于脊柱侧弯，应从预防做起。医院检查，早诊断、早治疗；儿童应注意爬、坐、站、走等变化。科学的身体锻炼，体育锻炼的内容要多样化，全面增强脊柱两侧、前后肌群力量；均衡锻炼两次肢体。（骨科）
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