常有强直性脊柱炎的患者会问到，"医生建议我们活动，那什么样的活动比较好？”"是否可以做剧烈运动？","可以打篮球吗？"。为了回答这个问题，我们需要先了解一下强直性脊柱炎到底是个什么样的疾病，运动的目的是什么。
简单的说，强直性脊柱炎是一种自身免疫性炎症性疾病，主要累及中轴关节，随着病程的演进，会在骶髂关节、腰椎到颈椎产生疼痛，更甚者会因为关节粘黏而影响到日常生活和工作。
AS患者到底该不该动
国际脊椎关节炎评估协会(ASAS)提到，有关强直性脊柱炎的十大处置准则，其中的第三、第四点分别表示：治疗AS最适当的做法是药物及非药物方式并进，且非药物治疗的处理原则为给予患者物理治疗、良好的卫教资讯及「常规运动习惯的养成」。另外，也有学者研究发现，如果AS患者有坚持运动的习惯，不管是晨间僵硬、日常生活品质、疼痛发作的状况，都能获得良好的改善。所以强直患者在在药物治疗的同时，配合适当的功能运动锻炼，是可以在最大程度的防止脊柱畸形的发生。通常把它分为急性和慢性两个时期来讨论：
急性发炎时期：主要以消炎止痛、免疫调节药物的使用，尽快把受影响且疼痛关节区域的发炎指数控制且稳定下来；其次再辅佐缓和的动作来增加活动度并减少不适。
慢性稳定阶段：因每位患者的病程及受影响的关节范围的不同，所以运动模式可以咨询专业医生，在指导下选择合适的运动方式
强直患者适合哪些运动呢？
扩胸运动
增加胸椎、肋骨与肩胛骨联合结构的活动性，避免胸廓动作受限而影响心肺功能。
拉伸运动
拉伸运动有助于患者锻炼肌肉力量，既能缓解被钙化的软组织的紧张状态，又能减轻关节压力。
水中运动
游泳时由于水的浮力可以托起他们的身体，对踝、膝、腰等下肢的负荷大大减小，减轻了对关节的负担，减少关节损伤的发生。
关节炎患者有时关节活动不是很方便，动作不够灵活，而游泳运动是以俯卧和仰卧为主，可以减少运动过程中对各关节产生强烈的冲击，从而减少膝关节和腰部受伤的概率。
温馨小提示
康复期间适量的运动对疾病有积极作用，但因为疼痛无法进行运动时，切不可坚持运动。病情医院积极配合医生治疗。?运动也有个度，不是越多越好。?运动可能使疼痛加重，但经短时间休息可缓解?若运动后新增加的疼痛持续2小时以上仍未得到缓解时，则可能是运动过度了。这时应调整运动量、运动类型或暂行休息。?每周5次、每次至少30分钟的运动是较为合理的安排。?锻炼应循序渐进，避免运动损伤。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇