对强直患者而言，运动的作用不亚于治疗。因此，很多医生都建议患者在日常生活中多锻炼来维持关节灵活度，帮助治疗达到更好的预后效果。运动可以减轻患者疼痛感觉，减少晨僵时间，增强关节灵活度和肢体的平衡能力，作为康复治疗的一种方式，运动是强直患者每日必修的功课。
既然运动那么重要，那强直患者究竟适合做什么运动？
后台中有不少患者咨询有关运动的问题，发现患者较常想到的运动方式是跑步。
跑步不是不可以，但在跑步的过程中容易出现运动损伤，如膝盖受伤，韧带拉伤等，所以跑步不适合所有的强直患友。像病情急性期患者就不适宜跑步，之前没有锻炼习惯的患者也不适合走来就将跑步作为首选运动方式。相较于跑步这种剧烈运动，下面六种运动方式更适合强直患者。
1、散步散步是一种很轻松的运动方式，也是适用度比较广的一种运动方式。关节畸形，关节融合术，平时不怎么运动，害怕受伤的强直患者都可以采取这种方式。散步可以选择漫步或快走、倒走，刚开始的时候可以时间短一点，然后循序渐进慢慢加长时间。
2水中运动进行游泳和水中有氧运动能够对心脏和肌肉产生有利影响。游泳可以加强心肺功能和肌肉力量、灵活度，增强抵抗力，防止或减轻动脉硬化。更重要的是游泳能改善血液循坏和机体的新陈代谢，对缓解强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病引起的关节疼痛有很大作用。游泳之所以适合强直患友是因为它的效果和跑步一样，但却不给关节增加压力。
3力量训练力量训练可以在清除关节负担的同时，帮助增强肌肉力度和灵活度。力量训练作为强直患者的日常锻炼方式可以在提升身体素质的同时保护关节免受伤害，能够提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的风险，而且增强骨密度，防止骨质疏松出现。力量训练可以借助器材，如健身器材，家庭用品，也可以不用物品，借助自己的力量。
4太极太极的重点是从容的、可控的动作和呼吸，对强直患友来说是一种很好的运动方式，而且它的动作轻柔，不会给患者带来运动损伤。太极不仅可以帮助患者缓解腰背部疼痛，还能放松心情，使患者精神状态更加良好。学习太极可以找专业的指导老师，也可以在网上搜相关视频自己学习。
5瑜伽后台中也有患者询问可不可以做瑜伽。答案是可以的，瑜伽相对而言比较适合强直患者，对于患病前不喜欢运动又没有锻炼计划的患者而言，瑜伽是较好的选择。瑜伽可以增加身体灵活度，在一定程度上缓解关节疼痛感觉。但是，患者需注意动作的幅度和用力情况，重症强直患者不适合做难度较大的动作。
6日常拉伸日常拉伸是在其他运动前都需要做的准备活动，同时它也可以作为强直患者的常规康复运动。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节以及关节与关节间的配合更加柔和，增加灵活度，减少运动损伤的发生。像病情较为严重，需要卧床休息，又不能不运动的患者朋友可以采用日常拉伸这种相对简单、易操作的方式进行锻炼。
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对强直患者而言，运动的作用不亚于治疗。因此，很多医生都建议患者在日常生活中多锻炼来维持关节灵活度，帮助治疗达到更好的预后效果。运动可以减轻患者疼痛感觉，减少晨僵时间，增强关节灵活度和肢体的平衡能力，作为康复治疗的一种方式，运动是强直患者每日必修的功课。
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1、散步散步是一种很轻松的运动方式，也是适用度比较广的一种运动方式。关节畸形，关节融合术，平时不怎么运动，害怕受伤的强直患者都可以采取这种方式。散步可以选择漫步或快走、倒走，刚开始的时候可以时间短一点，然后循序渐进慢慢加长时间。
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3力量训练力量训练可以在清除关节负担的同时，帮助增强肌肉力度和灵活度。力量训练作为强直患者的日常锻炼方式可以在提升身体素质的同时保护关节免受伤害，能够提升身体的平衡感和协调性，减少跌倒的风险，而且增强骨密度，防止骨质疏松出现。力量训练可以借助器材，如健身器材，家庭用品，也可以不用物品，借助自己的力量。
4太极太极的重点是从容的、可控的动作和呼吸，对强直患友来说是一种很好的运动方式，而且它的动作轻柔，不会给患者带来运动损伤。太极不仅可以帮助患者缓解腰背部疼痛，还能放松心情，使患者精神状态更加良好。学习太极可以找专业的指导老师，也可以在网上搜相关视频自己学习。
5瑜伽后台中也有患者询问可不可以做瑜伽。答案是可以的，瑜伽相对而言比较适合强直患者，对于患病前不喜欢运动又没有锻炼计划的患者而言，瑜伽是较好的选择。瑜伽可以增加身体灵活度，在一定程度上缓解关节疼痛感觉。但是，患者需注意动作的幅度和用力情况，重症强直患者不适合做难度较大的动作。
6日常拉伸日常拉伸是在其他运动前都需要做的准备活动，同时它也可以作为强直患者的常规康复运动。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节以及关节与关节间的配合更加柔和，增加灵活度，减少运动损伤的发生。像病情较为严重，需要卧床休息，又不能不运动的患者朋友可以采用日常拉伸这种相对简单、易操作的方式进行锻炼。
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