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为学日益，为道日损。
损之又损，以至于无为，无为而无不为。
取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。
——《道德经》第四十八章
庚子年
冬月十三
主动健康我行动
十年前，我得了强直性脊柱炎年的春节，我照常走亲访友，没想到有一天就瘫在床上不能动了。这个病情很快恶化，两天后，去医院检查，脊柱上几个生理弯曲已经消失了。医生仔细诊断后说：这个病是强直性脊柱炎。
得了强直性脊柱炎，人基本等于瘫痪，自动残废的那种，对男人来说，无异于慢性自杀，非常痛苦。一般的痛风发作时，可能局部非常痛，而强直性脊柱炎是全身都痛，任何一个部位只要用手指碰一下，就会痛得要昏厥。
确诊以后，我瘫痪在床大概有半年。期间，我去哈尔滨、长春、医院，到处找名医。医院都转了，看专家，专家都告诉我说，强直性脊柱炎是世界难题，目前的医学技术是无法治疗的。我清楚地记得去长春看中医，中药袋子是扛回来的，那么粗那么高，大半袋，这么多药也只是7天疗程的药量，而且医生还说，你这个病我治不了。听到这，我非常灰心，一想到后半辈子成了废人就慌，最后慌到什么程度？听医院解决不了的疾病，就满处去找大仙。大仙拜访遍了，也都不好使。
当时我内心比较绝望，那种病痛缠身而又无能为力的感觉，真的是生不如死。直到后来，听姚老师讲《一个人的故事》，说到他生病求医经历时，我才知道，生大病时所有人都是一样的绝望。当一个人处在这种绝望状态的时候，任何语言上的安慰和鼓励都是很苍白、很无助的，整个世界成了灰色的，环境变了，人生变了，一切都变得很陌生，只有痛苦。
后来，听说打坐有效果，就开始打坐。我想，如果打坐也解决不了我的病痛，我这条命真就交代了??我专心打坐，当时非常幸运，身体恢复了大概60%，能行走了。但说不上啥时候就扯着什么部位痛起来了，今天肩膀痛，明天颈椎痛，后天可能后腰痛。打坐时能缓解一些，第二天又会反复。人很容易疲劳，坐在办公室超过半个小时，就得马上站起来，我必须要这样做。
寻觅各种康复办法打坐不能彻底恢复健康，我便继续寻找方法。
中国养生源起在道家，我相信道家一定有恢复健康的秘诀，我停止打坐，开始在社会上寻访各种各样的养生班、气功班，还有五花八门的内丹培训班。了解的时候，他们都说练了以后非常好，一定会让你身体康复。
我尝试了很多种气功练习，拿自己身体不断做实验，但效果依然不好，气色还是那么晦暗。人非常难受，别人一看你的气色就知道你有病，而且病得还不轻。
为什么效果那么差？现在社会上的气功有个问题：运用意念太强烈了，运用意识（导引）。这不符合道家无为的思想，因为运用意识肯定耗精气神，生病的人来练习，等于饮鸩止渴。
结缘姚老师，结缘真法年国庆前，我又检索道家养生，这一次搜到了姚青山老师。我仔仔细细地看，一个是姚老师的经历，还有学员的分享。我是搞技术工作的，喜欢分析。
第一个，感觉姚老师是一个非常真诚的人。社会上很多门派的掌门人都把自己给神化了，说得很玄乎，几乎不食人间烟火。但是姚老师就是一个活生生的人，他经历的种种苦难，其实我们身边有很多人都经历过。他把自己的经历展示到别人面前，就说明他人很真诚。
第二个，对内丹充满信心。修内丹，它不光是修命了，修习内丹和心性要是联系不上的话，这个丹法要不就是层次很低，要不就是假的。看了学员的分享内容，了解了姚老师提出的用身体证读《道德经》《*帝内经》的含义：内丹让人身心康复的原理，不是空穴来风，而是深深根植在《道德经》《*帝内经》传统文化中，这一切是可以实修、实证的。
我立刻决定要参加姚老师的课程。
好事多磨，临走前有个小波折，差一点来不成。坐了31个小时的火车，那天晚上，我见到姚老师第一面，就有一种熟悉的感觉。姚老师和蔼可亲，长得跟我爷爷很像，非常亲切，给人满满的信任感。
开始学习了，前三天，老师怎么教我就跟着怎么学，非常认真。
年国庆西安普传班上，姚老师讲述《一个人的故事》
第四天，组织上未央宫参观，我走路时，突然发现一个变化！好像突然就卸掉了一个沉重的包袱，原来身体很沉重的感觉消失了不少。我感到从未有过的轻松。我原来走路也没问题，但我没想到这么轻松，信心变得很足。
年国庆西安普传班，姚老师授课
第五天练习的时候又出现一个新情况。得强直性脊柱炎的人一般肾气都不太足，一摸腰都是冰凉的。第五天感觉到自己的两个肾像被一个大太阳烤着，被烤热了；又像被两个大热水袋子捂着，一摸后腰都是烫的！
年国庆班上有四十多个学员，很多人都发生了变化，特别是有几个小孩子，练了七天之后就长个了，真的长个了！这些我都觉得挺不可思议的。
年国庆西安普传班上认真学习的小学员们
真真正正的康复得强直性脊柱炎99.9%的人后半生都是被“报销”了，不是瘫痪在床，就是坐上轮椅，随时迎接疼痛的洗礼。年，我参加《道德经》《*帝内经》传统文化学习，跟从姚老师学习内丹后，一直在不间断地练习，再也没有吃过中西药，现在，我可以自信地说，告别了中西药，告别了恐惧，告别了瘫痪，我幸运地成为剩下的0.1%，我已经完全摆脱了强直性脊柱炎这个可怕病魔的纠缠！
这几年来，我的身心还发生了很多的变化：
1、受伤的脚踝好了。之前篮球训练时，脚踝扭伤了一直比较粗，已经痛了一年多了，康复的非常不理想。学完内丹之后回家练习了一周，一股热气从腹部（丹田）通下去了，象电流一样，从那以后脚脖子就再也不疼了。
2、身体不容易疲劳了。原来坐办公室，长期久坐是受不了的。现在长期保持坐姿的情况下，疲劳感消失了。同时我的体力变得充沛了，体能提高了，体育锻炼时身体各方面都觉得非常好。
3、气色变好。一个人气色好不好，他人的感受应该是最直接的。年刚参加学习时，义工组长张秀樱说我的气色就好像中*一样。那时候我嘴唇都是紫黑色的，脸是青色的。两年之后，在年12月海口中级班，与秀樱再次见面，她第一眼看到我就说，天哪，你这个外貌变化太大了，至少年轻了10岁！
4、还有件事挺神奇的。原来做俯卧撑做十个整个人就像筛糠一样，抖得不行了。我病好后，有一次玩排球，看年轻人都在做俯卧撑，我也跟着做，而且是十指撑地，一口气做了几十个，还不太累，非常的意外！我现场给大家做一下（见视频）。5只手指这么支撑，之前根本做不了俯卧撑。现在身上非常有力气，比生病之前还要好。
年12月海口中级班上展示俯卧撑
5、人感到很幸福，也很感恩。我愿意跟大家分享我的故事，因为我身体切切实实康复了，也希望更多的人能碰到这么好的丹法。坚持练下去，内丹不仅改善健康，也会提升心性，提高我们的生活质量。我收获很多，再也不会有病中的那种痛苦无助无力感，真的很幸福，也很感恩。
年国庆节，我参加了西安未央宫《道德经》《*帝内经》传统文化普传班，年6月在西安终南山班上做义工，12月在海口中级班做义工，目前继续跟随老师参加踵息班的修习。我会一直坚持下去。
年国庆西安普传班合影留念
姚老师从生病到处求医，瘫痪三年，修习内丹后很快康复，当时他发心，就是让更多人受益。这个想法非常好，好多人正在忍受病痛的折磨，不知道怎么去解决，大仙不靠谱，医院现在也靠不住，我在得病的时候感触很深，真的一点都靠不住。如果能把《道德经》《*帝内经》这些老祖先智慧传播到社会，让更多人解除痛苦，我觉得是一件功德无量的事情。
感恩姚老师，感恩！
（以上来源：根据年国庆西安普传班年12月海口中级班现场录音整理）
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