强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织以及外周关节，并可伴有关节外表现，临床主要表现为腰、背、颈部、臀部疼痛以及外周关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。下面给您说说强直性脊柱炎患者如何做好居家护理。
一、生活篇
饮食以高营养高蛋白质为主，如肉类和鱼类，牛奶等。戒烟、忌酒、预防感冒。
二、药物篇
不可自行随意停减药，使用药物时注意观察其副作用，如非甾体类消炎药警惕胃肠道出血，生物制剂警惕感染的发生，如有不适，立即随诊。
三、功能锻炼篇
下面详细为您介绍一些强直性脊柱炎患者在家就可以进行的功能锻炼方法
1、地板锻炼
1）取仰卧位，屈膝，双足着地，尽量提高臀部，坚持5s，然后放下。
2）双手交叉，尽量举起双臂左转，同时双膝右转，再反向重复此动作。
3）保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头，提肩，然后放松。
4）下颌内收，抬头提肩，双手置于右膝外侧，放松，反向重复以上动作。
5）四肢跪地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背，然后抬头尽量背部下凹。
6）向上抬头，向前抬高双手，同时尽可能的向后抬高左腿，坚持5s，收回动作；改变动作，抬左手和右腿。
2、椅上锻炼
1）坐在餐厅或卧室的椅子上，双腿勾于座椅内，双手垂肩，左手握椅子扶手，身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板，反复以上动作。
2）双手紧扣前臂，与肩相平，尽量向右转动上半身，反向重复上述动作。
3）握住座椅边，两肩不动，尽量向右转动头部，反向重复以上动作。
4）站到放有坐垫的椅前，右足跟置于坐垫上，双手尽量伸向足部，坚持6s放松，换腿重复。
5）站到椅子侧面，右手抓椅背，屈右膝，右小腿置于坐垫上，左脚尽量朝前站，双手置于身后，尽量弯曲左膝，抬头，伸背，转身站到椅子另一侧，反复重复以上动作。
3、姿势练习
背靠墙站立，肩膀和臀部对着墙面，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠回边，双肩下垂，足跟着地身体尽量向上伸展，伸肘状态，前台右臂向上，让上臂紧贴耳朵，拇指向墙壁，放下，然后重复另一只胳臂。
部分内容和图片来自《风湿免疫科护理手册》第二版
采编者：宋娇秀，医院临床免疫科
转自：西京风湿免疫
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