免疫力是人体的防御机制，一般来说我们都希望免疫力处于一个高水平，可以更好的发挥我们防病抗病的作用。但随着一些不良的生活习性和饮食习惯，免疫力也会走下坡路，如果一旦免疫力下降，身体会出现一些异常表现：
免疫力下降有哪些症状：
1、每次的流感或者感冒你都能赶上，办公室只要有人感冒，一定会被传染，这就是免疫力低下的表现，抵抗不住病毒细菌的入侵。
2、抵御传染性疾病的能力减弱，如果是女性免疫力低下，妇科疾病感染的几率会增大，稍微有一点风吹草动，就得输液。
3、小小的一个伤口你都驾驭不了，正常人皮肤有小伤口，很快就可以愈合，但是免疫力低下的人，即便是非常小的伤口都很可能会引起感染或者化脓。
4、免疫力低下的人，每天都会觉得没有精神，也没有食欲，总是觉得浑身没有力气，还会有失眠的情况，有点什么小毛病都要长时间才能恢复。
5、鼻炎的入侵，早上起来无缘无故的连续打好几个喷嚏，不感冒也有鼻塞的症状，不通气。
6、风湿病的年轻化，近几年有一种叫强直性脊柱炎的风湿类疾病，患病的大多都是年轻的，发病症状就是走路腰无法直立，严重时引起神精性的压迫，导致瘫痪。
7、身体上不断滋生的小疖子，大部分人都认为长这些小疖子是因为皮肤问题，其实不是皮肤问题，而是身体的免疫力下降身体里的湿毒排不出去，是体内的毒素。
谁会想到一个免疫力的降低能引发这么多疾病。其实，免疫力是我们与生俱来的能力，之所以会下降，也是自己不正确的生活习惯导致的，所以想要提升免疫力，还得靠食养。
1.山药，推荐食谱，山药炖排骨，免疫力+蛋白质双丰收。
2.番茄，番茄红素+胡萝卜素+维生素E，滋养细胞、提高免疫力双管其下。
3.西兰花，被喻为抗癌高手，天然的营养供应，给人体的免疫力上了一层保护膜。
4.大蒜，大蒜素杀菌、抗癌、提高免疫系统的防御功能，生吃最佳，每天来两三瓣，开启疾病防扰模式。
5.菌类，香菇、平菇、白玉菇等，诸多菇类都是防癌抗癌的好食材，对加强免疫力也是效果非凡。