35岁的刘先生，因为工作需要长期需要坐在电脑面前，久而久之，刘先生就出现了肩膀和腰酸背痛的症状。
最近，刘先生因为经常加班工作，所以腰酸背痛的症状就越来越明显了，在晚上睡觉的时候还会被疼醒，需要下床活动10分钟才能有所缓解。
妻医院检查，医生发现刘先生的背部很厚，而且经过检查后发现刘先生患有强直性脊柱炎。
建议刘先生通过理疗、免疫制剂控制等方法来进行治疗，而且在生活中要适当养背，生活中我们总是听老人说“背薄一寸，命多十年”，到底指的是什么？
01俗话说：“背薄一寸，命长十年”，到底指的是什么？不妨来看看
《黄帝内经》中记载：“五脏之踰，出于背者，背中大踰，乃得疾也”。是说五脏六腑所对应的经络和血气输出会经过背脊。
如果脊背膨胀，则为“大踰”，大多是淤塞不畅的症状，这对身体健康也会产生威胁，现代医学中，“背薄一寸，命长十年”也是有一定道理的。
背部有一条脊椎贯穿全身，从颈部到臀部，脊椎连接着肾脏，肝脏，心脏，肺部等多个器官，如果背部“薄”，说明背部的脂肪堆积比较少。
因为脊椎没有受到压迫，各个器官和组织自然也能运转如初，所以不容易出现疾病隐患。如果背部“厚”，说明背部脂肪堆积多。
如果脊椎受到了压迫，身体的各个器官会出现运转不畅，功能受损的情况，对身体健康和长寿都是不利的。
而且背部厚，脂肪堆积的比较多，说明全身的脂肪水平也比较高，而肥胖是造成高血脂，高血糖，心血管疾病的诱因之一。
所以说“背薄一寸，命长十年”还是很有一定道理的，中老年人想要长寿的话，避免背部变“厚”，不好的习惯也要尽量改掉。
02如何判断自己的脊柱健不健康？
生活中很多人忽视了脊柱的健康，出现疼痛或不适感后，才会引起重视，及早发现脊柱问题，并且采取相应的措施，能够避免进一步的损伤和疼痛。
背部疼痛，颈部疼痛，腰部疼痛是常见的脊柱问题，因为脊柱压迫到了周围神经和肌肉造成的，如果经常感到疼痛，尤其是持续性疼痛，可能是脊柱出现了问题。
当脊柱出现弯曲或变形时，体态也会发生变化，比如久坐或者使用电子设备时，是否有驼背和低头站立的重心，是否会偏向一侧等。
脊柱问题可能会导致运动受限，比如脊柱的骨性结构出现了损伤，弯腰、旋转或抬重物时会感到困难或者疼痛。
脊柱的柔韧度和灵活性取决于脊柱关节间的间隙和周围的韧带组织，如果它们出现了损伤，做前驱，旋转等动作时就会有顿挫感或者活动范围受限。
脊柱出现问题后，如果压迫到了神经根或者脊髓，会引起相应神经根支配部位的神经症状，比如手臂或者腿部出现刺痛、麻木或无力感。
03日常生活中如何避免对背部的损伤？
床垫太软
睡过软的床垫会导致腰酸背痛，这是因为床垫太软，对人体不能产生足够的支撑力，导致背部长期处于紧绷的状态，出现腰酸背痛的症状。
小孩子睡软床垫，不利于骨骼的发育和激素水平的稳定，同样，太硬的床垫无法迎合人体曲线，背部的肌肉得不到放松，所以大家要选择软度适中的床垫。
不要长期背单侧背包
长期背单肩包会导致肩膀的受力不均匀，给脊柱带来一定的压力，还会导致肩膀的受力不均一损害肩胛骨和背肩肌肉，影响脊柱的稳定性，导致背部受损。
不要长时间低头玩手机
很多人走在大街上喜欢拿着手机看视频或者发消息，长期低头玩手机对击背的健康会造成很大的危害，比如会导致背部的肌肉对肌注产生过度的压力，造成脊柱侧弯，而且这种测温在大多数情况下是无可挽回的。