张允和是一位非常有名的华裔医生，他在20世纪初移民美国，并在加州成为了一名公认的优秀医生。不过，他的生平更引人注目的是他的长寿。据说，他曾被诊断为“活不过50”，然而他却成功活到了93岁。那么，张允和的长寿秘诀究竟是什么呢？
第一，勇敢对抗疾病。张允和在成年后被诊断为罹患了强直性脊柱炎，这是一种影响关节和脊柱的自体免疫疾病。然而，张允和没有让这一诊断影响他的生活。相反，他积极对待疾病，认真按照医生的建议进行治疗，并且通过自己的努力来缓解疼痛和不适。这种敢于面对困难的态度，不仅能够使人保持心情愉悦，还有助于身体健康。
第二，饮食健康。张允和特别注重饮食健康，他坚持吃素，并且不过量饮食，少吃油腻食物和垃圾食品。他认为，身体需要的营养可从天然的食品中获得，吃简单的蔬菜和水果有利于保持身体健康，更有助于长寿。
第三，经常锻炼。张允和视运动为保持健康的重要组成部分。他每天坚持到山上散步，并定期进行长距离步行、爬山、骑自行车等运动。他强调，锻炼可使心情愉悦，增加身体活动量，有助于健康长寿。
第四，心态平和。张允和的心态非常平和，他相信，心态的决定着身体的健康和寿命。他通过自己的例子告诉人们，因为生活不如意而失去平和，没有任何帮助；相反，只有在难忍的压力和不幸中保持平和，才能让身体健康，延长寿命。
总的来说，张允和的长寿秘诀，是一系列健康的生活习惯和心态，这些生活习惯和心态使身体和心灵保持健康，保持平和，同时也有助于增加寿命。这些习惯和心态，我们每个人都可以学习和实践，以此来增加我们在这个世界上的健康和寿命。