但凡住院看过病的人都有体会
听说别人生病和自己生病的痛苦是两码事比如你妈说天气要变了因为她的关节炎又犯了……但是你却无动于衷因为她家务活一样都没少做直到有一天你因为运动不恰当被医生警告：再这样下去你的关节就废了！今天(10月12日)是世界关医院院长解读让地球上3.55亿患者痛苦的关节炎到底该如何预防？关节炎拖延不治会产生什么后果？生活中关于保护关节你还存在哪些误区？1、秦小健：什么是关节炎？许院长：人体有很多的关节，大大小小的共多个，其中有命名的78个，比如脊柱的关节，四肢的关节，手的小关节。关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。比如我们的膝盖，出现活动受限或者有明显的疼痛感，或者早晨起来出现晨僵的现象，这很可能患上了关节炎。2.秦小健：关节炎和类风湿性关节炎有什么区别？许院长：根据病因可将关节炎分为骨性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎、化脓性关节炎等。因此，类风湿性关节炎只是关节炎其中一个类型。关节炎中最常见的是骨性关节炎和类风湿性关节炎。骨性关节炎是一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。本病多见于中老年人群（65岁以上），好发于负重关节及活动量较多的关节（如，颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等）。过度负重或使用这些关节，均可促进退行性变化的发生。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。以关节疼痛，肿胀，僵硬、活动受限等为特征。类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。常导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废。类风湿关节炎的患者中，女性的概率是男性的3倍，35-50岁是该病的好发年龄段。3.秦小健：关节炎的主要诱因有哪些？许院长：关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。
常见诱因包括：营养过剩、肥胖、外伤、感染、湿冷的环境、吸烟、饮食不当等。
4.秦小健：关节炎拖延不治会产生怎样的后果？许院长：关节炎是世界头号致残性疾病，发病率极高。我国关节炎患者人数众多，截至年关节炎病人已超过1亿，而且人数还在不断增加。关节炎拖延不治或不正规治疗，会导致病情加重或迁延，引起关节疼痛、肿胀、畸形等症状，进而导致关节功能障碍，给患者的正常生活和工作带来不便，也加大了治疗难度，延长了治疗周期，增加了治疗费用，降低了治疗效果。世界关节炎日设立的目的即在提醒人们，早预防、早诊断、早治疗，防止疾病致残。5.秦小健：生活中我们保护关节存在哪些误区？许院长：第一，很多老年人认为，关节就是要使用，这样才能保证它的功能。但实际上，对于患有轻度骨性关节炎的老年人来讲，过多的活动会增加关节的磨损。有的老年人甚至一天能走上万步，这是个误区，这样锻炼对关节都是有损伤的。正常人每天的生理的膝关节活动量一般认为行走到步是比较合适的。
第二，很多老年人认为关节里面长骨刺，通过运动可以把骨刺磨下去。但是我们医学上认为这种骨刺是人的关节对关节软骨磨损的代偿性的增生，它是磨不掉的，过量活动只会让骨刺越来越多。
另外，许多老年人认为，补钙可以保护关节，其实骨质疏松症和关节炎是两种疾病，单纯补钙并不能延缓关节炎病程，反而会加重老年患者肝肾功能的负担。目前认为氨基葡萄糖对关节软骨具有保护作用。
6.秦小健：如何正确保护关节？许院长：有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，且呈越来越年轻化的趋势，这与年轻人的一些不良生活习惯有着密切关系。保护关节我们最好在生活中要注意这些细节：1.保暖：潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系；同时，着凉后也会产生关节的炎性反应，导致产生关节炎。所以天气变化一定要记得保暖，不要只要风度不顾忌温度。2.锻炼适当：适当的肌肉锻炼，如股四头肌收缩训练、踝泵训练等，可增强肌肉力量，可减轻关节炎症状。3.减少磨损：维持正常体重，避免因肥胖增加膝关节的负担。尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的、对关节有损伤的运动。4.穿好鞋：不穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，自然也减轻关节的磨损。5.合理饮食：营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。6.戒烟：吸烟人群罹患类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。7.受伤后正规治疗：年轻时膝盖受过伤，是老年后骨关节炎发生的主要原因之一。如果受到外力导致膝关节肿胀时，往往提示内部有较重的损伤，应及早求助医生。编辑：韩清芳秦小健舒云君辉
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