65岁的张阿姨退休后一直帮女儿照顾外孙。一日张阿姨发现小外孙在写作业的时候身子东倒西歪，张阿姨立刻教导外孙说：“腰背挺直，坐好”。外孙听了张阿姨的话立马坐好了。
但是到了吃晚饭时，小外孙嚷嚷着自己后背疼。无奈张阿姨医院，经过仔细的检查和沟通。医生确诊孩子是因为长时间坐姿不对导致的腰部疲劳。
张阿姨听后感觉非常的痛心，老一辈流传下来的习惯“腰背挺直，做好”。怎么会伤害了自己的孙子呢？相信大家和张阿姨有同样的疑惑。下面就来了解下长期保持这种坐姿，到底会对脊柱产生哪种伤害？
一、腰背挺直，坐好对脊柱的危害
1.腰肌损伤
长期间保持腰背挺直坐好的姿势，会导致身体出现腰肌劳损的病症。这是因为人体长时间腰背挺直，会增加身体的疲劳感。这种情况下会给腰部带来巨大的负担出现腰肌损害。
如果患者及时发现进行治疗，早期是可以恢复健康的状态。但是一旦疏忽大意，损伤严重的情况下会导致脊柱侧弯，影响身体的正常发育。
2.腰椎间盘突出
如果在学习和工作时，一直保持腰背挺直的坐姿。这种情况下很可能导致腰椎间盘突出。主要原因是脊椎要长时间承受身体的上半身重量，并且腰椎的压力也会增大。患者就会出现腰椎和脊椎的损伤。
3.强直性脊柱炎
经常保持这种坐姿会诱发强直性脊柱炎。这是因为长时间保持这种坐姿会刺激脊柱，使脊柱的关节处出现炎症因子。患者会出现后背弯曲、疼痛的症状。
4.肌筋膜炎
腰部挺直的状态下会刺激中间脊柱，导致无菌性炎症的产生。患者会出现疼痛的感觉。长期发展下去就会伤及筋膜，出现进一步的恶化。所以在工作和学习时要适当放松身体。
通过以上分析我们知道了腰部挺直并且久坐，会严重地损害脊柱的健康。所以在生活中我们就要树立高度的安全意识，避免带给疾病可趁之机。下面就来了解下正确的坐姿方式。
二、正确的坐姿方式
1.身体前倾
正确的坐姿方式要保持身体前倾。这样整体的重心会下降，对于脊柱和腰椎的压力也会减小。在很大程度上可以预防脊椎疾病的发生，而且不易产生疲劳感。
2.双肩端正
双肩端正也是正确坐姿的要求之一。只有双肩打开放松的状态下，才不会导致弯腰塌背。同时双肩放松的情况下，会减少身体的紧张感。即便久坐也不会产生疲劳感。
3.双腿弯曲
双脚放平，双腿保持70度的弯曲状态。这是因为双腿弯曲会减缓身体上半身带来的重量，使脊柱的负荷减轻。身体也会保持平稳轻松的状态。
此外我们需要注意的是即便保持正确的坐姿，久坐的情况下也会产生一定的疲劳感。所以在工作和学习的时候，要适当地放松。
例如可以尝试伸懒腰、扭动颈部、离开座位适当运动。只有劳逸结合，身体才会更加健康。
三、不良坐姿对身体的影响
除了以上我们提及到的不正确的坐姿会导致脊柱的损害。除此之外还会对身体产生诸多影响，下面我们就进一步探究一下。
1.注意力分散
不良的坐姿会导致注意力分散。这是因为久坐会产生疲劳感，身体在强压下情绪会受到严重的影响。会表现出注意力分散的情况，更有甚者会对当前的工作和学习产生较大厌烦的心理。
2.嗜睡
不良的坐姿会导致嗜睡的情况发生。这是因为在久坐的状态下，身体为了释放压力，会自主发出缓解的信号。身体就会发生打哈欠、嗜睡的表现，严重的影响到精神状态。
3.思维能力减弱
长期保持不良的坐姿，致使身体出现胸闷、气短的情况。这时大脑处于缺氧的状态，会严重的影响人的思维能力。所以保持正确的坐姿非常必要。
总结：
通过以上分析我们知道了腰背挺直坐好，会严重地损害脊柱健康。这种坐姿会导致腰肌劳损、腰间盘突出、强直性脊柱炎等疾病。所以在日常生活中我们要保持正确的坐姿方式。
在学习工作时坐姿要保证身体前倾、双肩端正、双腿弯曲。只有这样身体才不易产生疲劳感，减少对脊椎和腰椎的损害，我们才会拥有更健康的身体。