“十人九腰痛”不知道什么时候成真了，门诊看腰痛腰病的人也越来越多，今天我们就专门讲：腰痛怎么才能止住？不复发。
腰痛是怎么来的？经常看我文章的朋友可能都知道：肾气不足是主要原因，平常生活腰部突然受力、劳累过度腰部受损或外伤后遗症等都可能会导致腰痛的发生。腰痛是什么？就是的一种。
那什么是痹症呢？
痹指的就是风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，导致的经络痹阻、气血不畅出现的身体各部分的酸楚、疼痛、麻木、沉重或屈伸不利等症状。
拿腰椎间盘突出症来举例，从中医角度去看就是，患者常以腰部长期酸楚、疼痛，弯腰或活动后痛感加剧、活动受限等为主要特征的腰痛。从西医角度去看，痹症也包括了腰肌劳损和腰椎的骨质增生。
这类患者大多都有个共性，见风或受寒症状加重。这是由于原本腰部就瘀堵不畅、气血不行，再一受寒，气血就走得更慢了，瘀堵就更狠了，疼痛自然也更加重了。
当然也包括强直患者出现的腰痛在内，寒湿凝滞导致的腰痛患者占腰痛患者总人数的70%左右，也就是说：我接下来要讲的解决方法，至少适合七成以上的腰痛患者。
入伏后，借阳气升发治腰痛
3天前（7月16日）正式入伏了，说起“伏天”大家首先想到的是什么？炙热的阳光，高温，还有大西瓜？这都是三伏天的“标配”。
但从中医角度去看，三伏天是调理腰痛少有的几段黄金期之一。因为入伏后气温几乎是一年中最高，自然界的阳气也是最充沛的一段时间，我们可以“借天时”温补阳气，祛除身体的寒邪、湿邪。
因为此时皮肤护理开泄，气血流通也是比秋冬旺盛不少，此时借外阳，除内寒湿，能花更少的力气把身体的病痛清理出去，寒湿腰痛的问题平常可能需要2个月、3个月，借助此时充足阳气，可能缩短不少。
适宜三伏调理的疾病
其实不仅寒湿痹阻的腰痛，肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎，类风湿性关节炎等也都适宜在此刻调理。当然还有如哮喘、老慢支、慢阻肺等呼吸系统；过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽炎等耳鼻喉疾病；还有女性常见的痛经、多囊等都十分适宜。
书归正传，腰痛一般出现在腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病患者身上，上面也提到了，七成左右的患者都适宜，因为大都是湿与寒作怪。如何分辨呢？
前面我曾经专门讲过舌苔的辨证和如何分辨自己的体质，也可以对照这两点：一是一看舌头，白腻，水光明显，舌上的牙印（齿痕）还十分明显，大便还粘马桶，总意犹未尽，不用怀疑，就是湿气重的表现。第二个腰痛患者最有感受的：一见刮风下雨、下雪或受寒后，痛感加剧，甚至直不起腰、弯不下身等，这就是典型的寒湿痹阻导致的腰痛。
抓住伏天调理黄金期，改善的不止是症状
上面问题的原因都找到了，腰痛多因寒湿起，那就根据原因逐一解决即可。
门诊上有不少的腰痛患者，选择比较典型的：高先生，男性，有腰椎手术史，术后2年再次发作，开始无明显诱因腰痛，前几个月突然加重，医院就诊，疼痛缓解后出院，以止痛片度过。后剂量不断加大，最终因疼痛难忍找到我这。
腰痛片子、止痛药、检查单、住院单放了我一整个桌子，自己说病情的时候，一个大男人都不免神色黯淡，说因为腰痛，家里的活都不能干，自己的媳妇有的时候都不敢抱......说着都感觉要掉泪的样子。
我说不用担心，这不算大问题才算稳定住情绪。经过具体辨证，刻下：有腰部手术史，3月前加重，腰部畏寒，腰痛，入夜痛甚，遇寒后加剧；观其舌淡红苔白腻，脉弦细。这就是一个典型的寒湿型的腰痛证。
问题找到了，病因发现了，病症理清了，辨证治之即可。我决定双管齐下：一是辨证给药以汤剂止其腰痛病源，二是根据患者病情搭配对应中药外用理其腰痛病症，开出半月余。
再来复诊就见反馈：腰痛减轻，晚上腰痛缓解明显，能正常睡眠了，能够比之前轻上不少。遂辨证调方后再叮嘱用药，争取一鼓作气改善恢复。
为什么建议诸位在此时调理寒湿腰痛呢？自然界阳气充沛，借天时调理病机是一，再一个临床上确实夏季调理比其它三个季节调理更有优势，恢复更明显。尤其是像寒邪和湿邪所致的病症，中医强调的“天人相应”，也正是此道理。
入伏后，对症调理腰痛是一方面，还要注意以下内容：
（1）防寒防湿：说了整篇的寒湿导致的腰痛，若再受寒、受湿，那不就拐回去了？夏季的空调、淋雨漏水后的防护，腰痛患者都应该注意。
（2）顺应天时：熬夜追剧、打游戏甚至加班等，都会不同程度导致肾虚，“肾为腰之府”，肾虚腰也不会好到哪里去。该休息的时间休息，该劳作的时间劳作，顺应天时，天人相应。
（3）日常锻炼：看诊时我交代的注意事项，锻炼方式等都要一步步进行，要注意“循序渐进”四个字。
（4）定期反馈病情：不止腰痛，不止在我这就诊的患者，任何时候都应该注意及时和自己的医生反馈病情进展，病症信息，更有利于恢复。
我是，从事中医临床、教学近四十年，希望我的分享能够帮助到您！若是有健康方面的问题或疑虑，都可在评论区留言，看到后我将会逐一回复！
祝君健康！