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脊柱问题已经成为当下重要的健康问题之一。
有数据显示，全世界脊柱有问题的人已达9亿人，而且脊柱疾病正在逐渐增多并趋向年轻化，即脊柱疾病的患者开始以青少年和中青年为主要对象。
为什么呢？
因为日常生活中的一些举动很容易会伤害到我们的脊柱。
NO.1
突受外力的急性损伤
人体的脊柱外被肌肉和皮肤所保护，内有韧带、肌筋膜等连接，椎体间富有很好的弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可以承受千克的压力而毫发无伤。
但这些力量必须缓和地从正面压下，如果脊柱突然遭遇外力压迫，诸如运动损伤、事故伤害等，就很容易突破脊柱的承受极限，造成关节囊、关节软骨、肌腱、韧带、骨骼肌的撕裂伤、断裂伤、较为严重的腰椎间盘突出或破裂。
这种急性损伤以腰椎最为常见，即腰扭伤。急性腰扭伤一定要诊治及时，以免转成慢性损伤。
NO.2
“积劳成疾”的慢性损伤
在日常活动中，我们一般都像一个大虾米一样处于坐的姿势，而且时间非常长。
此时，我们的颈、背、腰都处于一种非生理性体位。
尤其是颈部和腰部，这种长年累月的反复弯曲会让脊柱负重过大，长期超负荷工作，很容易“积劳成疾”，造成颈椎、腰椎及背部的软组织积累性损伤。
如果是椎管狭窄、椎体失稳、椎间盘病变造成的脊髓受压或神经通道狭窄导致的病痛，需要行骨科手术、微创治疗；
如果是腱鞘、韧带等软组织损伤可以考虑到骨科、疼痛科就诊；
如果是椎管外软组织慢性损伤应选择疼痛康复科、理疗科。
除此之外，传统方法如推拿、按摩、小针刀等，对于“积劳成疾”的慢性损伤均有一定的作用。
NO.3
寒凉侵袭
腰部藏着我们的肾脏和生殖器官，特别怕冷。
但不少爱美的女性为了展示自己的马甲线、人鱼线，大冬天也习惯穿低腰裤，露出小蛮腰。
为了抵御寒气，人体腰背部的肌肉就会痉挛，小血管收缩，使得腰部血液循环减少。
这种由腰部软组织受寒凉后肌筋膜挛聚造成的气血瘀阻，会影响腰椎间盘的营养供给，椎间盘内压力增大，造成腰椎受损，进而影响脊柱健康。
NO.4
震动造成的脊柱被反复拉伸
相对于久坐族，其实开车族更考验腰椎的承受力。
为了让人坐在车里有如履平地的平稳感，汽车设计者对汽车进行了高科技的减震设置，甚至将行车中座椅的震动和腰骶部的固有频率设置在同一低频范围，所以我们开车时容易与汽车共振，感觉不到汽车产生多大的颠簸感。
但是，我们的脊柱却在共振中被不断压缩、拉伸，同时脊柱周围的组织肌肉也跟着疲劳颠簸，影响椎间盘的新陈代谢速度，加速椎体，尤其是腰椎的退化、畸形。
NO.5
免疫系统疾病
由免疫系统功能异常导致的疼痛，如由强直性脊柱炎、类风湿导致的关节周围的软组织损害性疼痛，晨起疼痛明显。
这种病看似是骨科病影响到脊柱的健康，其实是患者本身的免疫系统出现了问题，需治疗原发病，才能改善脊柱的健康情况。
编辑｜于娟赵若汐
PhotobyBatikonPexels
原标题：《小心！这五大因素正在伤害我们的脊柱》