很多人问我，我膝关节疼痛怎么办？有什么好的治疗方式吗？
想要治疗膝关节疼痛，那首先要搞清楚它所形成的原因是什么，才能对症下药。首先膝关节本身是人体最复杂的一个关节，除了骨头，膝关节还有很多韧带、软骨、滑膜等组织构成。根据有效的统计，仅膝关节炎的种类，就有多种之多！而在膝关节里的任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛，而且很多膝关节疾病的症状交叉重叠，想要知道具体是什么原因造成的疼痛，必须要经过仪器的检查才能给出定论。
今天我将常见的膝关节疼痛进行了归类，大致分为以下10个原因：
1.脂肪垫劳损：脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。
2.半月板损伤：半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。
3.膝关节创伤性滑膜炎：由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。
4.膝关节骨性关节炎：超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.膝关节韧带损伤：膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。
6.寒冷；寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
7.运动不当：没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。
8.不良走路习惯：会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。
9.风湿，类风湿，强直性脊柱炎，红斑狼疮等免疫性疾病引起的膝关节病变。
10.代谢性疾病如“痛风”引起的膝关节疼痛发病率有明显的上升趋势。
以上引起膝关节疼痛的损伤单靠日常保健是无法自愈的。需要提醒大家：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。
怎样预防治疗
骨关节炎预防主要不靠软骨营养药，减轻体重、避免关节过度负重、避免关节损伤和减少。
我总是说，我们的膝关节您把它当作一个机器的轮轴，不能不用，不能过度使用！用太多容易损害，不用容易生锈！
所以老龚在这里推荐大家可以适量地做以下这些运动：
1.散步：国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。
2.游泳：
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动。
3.骑自行车：能防治高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚