冬天天气冻人、空气湿冷，骨头痛、关节僵成为许多人的烦恼。医院颈肩腰腿痛二科及运动医学科主治医师蔚浩受邀，为大家澄清一些关于骨头痛、关节痛的误区，介绍一些骨科常识和预防之道。
日常生活中难免会听到上了年纪的长者说“骨头痛、关节也痛”，更有甚者就轻易给自己“贴标签”——“肯定是风湿了”。但蔚浩医生表示，“骨头痛不等于风湿病，除风湿外有还有多种疾病可能引起相似症状。”他也建议，就医时不必直奔风湿病科，因为“医院的风湿病专科主要是针对类风湿关节炎，强直性脊柱炎，系统性红斑狼疮等此类不能完全治愈疑难杂症。”
很多人也容易把关节痛误认为是缺钙，在出现疼痛症状时服用钙片或是喝骨头汤来补钙缓解。但实际上，关节痛的成因非常复杂，关节内外的损伤与病变等均可能导致关节痛，自行诊断服药均不合理，及时就医诊治才是上策。
同时蔚浩医生提醒，补钙并不是大家想象的百益无害，过度补钙其实有风险——老年人会影响心脏和血管，小孩会造成脑发育异常，也会造成视网膜损害。即便要补钙，方法也较多样，“多食用含钙丰富的豆类、牛奶、瘦肉是对补钙最有意义的。如果要使用药物补钙，一定要在医生的指导下进行，这样才安全。”
若是因为突发状况，外伤引起关节扭伤、疼痛，蔚浩医生指出，“面对不同的疼痛情况，若是选错了冷敷或热敷，可能加重疼痛症状。”冷敷是对急性肿胀期的处理，而运动扭伤24-48小时以后，确定肿胀不明显情况下，方可用热敷消除炎症。若是出现脱臼症状，切勿试图自行纠正，造成二次伤害，建议还是及时就医，进行专业处理。
蔚浩医生建议：想要缓解和预防骨科疾病，日常生活中尽量不要长时间坐在电脑桌前，减小对脊柱的伤害；多晒晒太阳，出去走走是最好良方。关节疼痛时适当运动，适当休息，才有利于病情的恢复，而在运动时要注意姿势的正确，必要时可寻求专科医生的指导。
封面新闻记者周家夷实习生周劼妤