首先我们来了解一下腰疼：腰疼是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括：突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉。出现腰疼症状的常见疾病有：腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等。
这里我们只说腰椎间盘突出。人体肢体的突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉。最常见的就是电脑工作躺沙发，打麻将等长期坐姿不良的姿势。时间久，长年累月的不良姿势导致腰椎病变。吃药，热敷，理疗，按摩。膏药都用过。但是就是治疗一时，为什么呢关键就是没找到根本原因，
关键就是你平时的站姿坐姿躺姿，有就古话骨正筋柔，气血自流，百病不生。由于长期的不良姿势导致你的骨头位置不正，筋不柔软，气血流通不畅，这筋骨疼痛就找上门了疼的时候才想起来吃药，热敷，理疗，按摩，膏药。不疼就不管了。这些方法虽然让你不疼了，但是你的病却还是存在的，没有从根本上解决。所以过一段时间又疼了，造成了反反复复。今天交大家一个方法，大家吃药，热敷，理疗，按摩，膏药的同时配合锻炼一定有你意想不到的收获。就是下面这幅图画，可以按图联系，徐徐图之，不可操之过急，不然适得其反。
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八段锦不止能让我们的腰椎得到很好的锻炼，而且连颈胸腰也会跟着一起得到锻炼的。当然在这里提醒大家，不是每个人都适合来练习八段锦，有需要的人们可以咨询中医大夫或者康复理疗师，再去看适不适合练习。欢迎大家