笑对健康有益，这是事实。然而，我们多久经常笑一次？在我们这一天，我们忙于工作和生活的各种问题，我们几乎没有时间和理由笑。我们的社会经常提倡过于严肃，特定时刻限制笑声，事实上那些倾向于大笑并发现一切有趣的一面的人被认为是不成熟的。我们应该推翻这种刻板印象。
笑不是一个降级到喜剧和娱乐的某种情况的时刻，但它是一个真正的运动，以改善，重新发现好心情，帮助身体，驱走焦虑和抑郁。你不相信吗？每天尝试每天15-20分钟的笑声，看看你是否开始注意到差异。
笑是好的：笑的好处
应该总是欢迎从某人那里获得微笑的小动作。不我说的是粗鲁地笑，你只需要微笑。
为什么笑对你的健康有益？
大脑从中受益，笑声有助于增加创造力，它可以消除焦虑和压力，并有助于减少关闭;笑可以增强免疫系统，你会相信吗？谁笑得最多，生病少了！当然，情绪，笑声有助于我们放松，感觉更好，预防抑郁，恐慌和焦虑，这也要归功于内啡肽的释放;在它有利于他们心脏，因为它更保护心血管疾病，如动脉硬化，例如;事实上，肌肉可以刺激面部肌肉（甚至20个），腹部和横膈膜;肺部，当你笑的时候，你呼吸更好，放松支气管的光滑纤维;肝脏和肠，笑声帮助他们完成任务并改善他们的功能;循环，笑可以改善血液循环;笑声，笑声有助于给它充氧并使它变得更有光泽（它不会产生皱纹）。
免疫系统的问题非常重要：压力削弱了我们，使我们更容易生病，而笑却反而帮助产生抗体。5-羟色胺和内啡肽是我们笑的时候释放的主要荷尔蒙，是我们抵抗皮质醇和肾上腺素的最佳盟友，而后者会引起压力和紧张。最后笑声降低了疼痛感知的门槛。
笑是好的：好奇心
笑声对情绪有益和健康不是最近的发现。佛教徒和中国人早就发现了健康笑的重要性。因此，佛教徒认为笑声相当于六个小时的冥想。
笑声很好：笑声的瑜伽
你们谁知道笑的瑜伽？它是由来自印度医生发明的。根据他的理论，笑声是一种自然而引人入胜的现象，所以笑声具有感染力。它从一个模拟的笑开始，然后很快变得真实，身体吸收了上面列出的所有好处。会话发生在一个简单的方法：拉伸，发声，呼吸，拍手，然后笑声练习，会话与“沉思笑”结束。
笑对健康有好处：笑声疗法
它被称为“牙医学”，是笑声疗法的技术术语。这是对笑的应用作为治疗和预防疗法的研究。在实践中，称为PNEI（PsicoNeuroEndocrinoImmunologia）的医学分支研究神经系统，免疫系统和内分泌系统之间的关系。也许这个例子更直观：小丑医生，医院转到病房让他们笑的患者，尤其是儿童。漫画疗法诞生于美国上世纪80年代，医院的第一个小丑。稳定得益于笑的最轰动的案件是的诺曼·卡曾斯：患上了强直性脊柱炎（脊柱的慢性炎症），对未来愁云密布。好了，感谢笑声疗法，诺曼已经愈合，他是专门的笑声在治疗领域的优势研究。在患有肿瘤的患者中，发现笑声增加了T细胞的产生，T细胞是抵抗患病细胞的天然杀手。
建议付诸实践
寻找笑话的视频，但也有传染性的笑声;躺在床上开始大笑，起初它会被迫，但很快会有自然的笑声流淌;记住所有有趣和欢笑的事件;与某人的笑话和笑话竞争;读漫画漫画;观看喜剧电影;挠痒痒;让其他人参与笑声...因为笑声具有传染性！即使没有多少笑也笑！做放松训练，呼吸自体训练。