简单易学又好用的健身动作、加上明星教练的标签，“健身顶流”刘畊宏靠健身直播迅速吸粉多万。50多岁的刘畊宏凭借运动驻颜有术，温和耐心的教导让观看直播的观众在疫情期间感受到一股暖流，解闷还能有益身体健康。
我们要讨论刘畊宏教练的内容是关于他在直播间“无法传授”给大家的内容。动作可以免费教，免费学，但是刘畊宏从业10余年的经验到底还隐藏着哪些大招？刘畊宏起初也是一名影视歌多栖艺人，并且拥有一定的创作能力。后来因种种原因淡出演艺圈，转行成为一名健身教练。据他本人所说这样可以令他更好的照顾和陪伴家庭。
刘畊宏作为教练中的教练，明星中的明星，客户均是周杰伦、林俊杰等大腕，私教费用甚至最高达几十万一课时。许多粉丝跟刘畊宏练习许久，逐渐发现身体适应之后效果有所下滑。难道真的是刘畊宏的课程强度不够？
健身真正的秘诀，其实是三分练七分吃。“奶茶天王”周杰伦患有强直性脊柱炎，十分痛苦一度影响周杰伦的正常生活。在刘畊宏的帮助下，周杰伦进行康复训练来维持身体健康。周杰伦在《十二星座》专辑封面大秀肌肉，虽然不比肌肉男魁梧，但健身效果显著。
明星或运动员的日常饮食，与能量摄入是他们健身效果比正常人显著的主要原因。美国著名健身达人巨石强森曾经向记者透漏，自己健身的饮食开销达到数万美元以上。并且告诉大家一个冷知识：肌肉量较多的健身人群，在日常生活中反而是一种负担。肌肉需要消耗较多的蛋白质与营养维持，如果摄入营养较低肌肉反而会吸取人体的影响。在疫情期间不能保证日常饮食的情况下，大肌肉人群反而会虚弱或消耗的较快。
体脂低对于普通人或者运动员来说，负担小且拥有更多的耐力。刘畊宏自己就曾经表示“健身不能只好看，不好用”。刘教练不亏三观比五官还正！刘畊宏的健身思路，远大于没有目标的盲目锻炼。