大多数人经过一天的劳累，都会出现肩膀酸痛的症状，尤其是白领和学生，因为工作和学习的原因，又缺乏运动，更容易出现背部疼痛。如果背部疼痛不能得到及时的缓解，可能会出现肩周炎、关节炎等症状。腰酸背痛是因为什么？要了解劳累后腰疼的原因，再对症治疗，接下来，重庆康复医生龙波为大家详细介绍。
腰酸背痛是因为什么?
颈椎病引起的背部疼痛
颈椎病发生于颈椎，为什么会引起背部疼痛?其实颈椎第四、第五、第六颈椎的脊神经后支延伸到背部，支配着背部的皮肤肌肉。
当颈椎退行性改变时，如果牵拉到第四、第五、第六颈椎的脊神经后支，就会引起背痛。其实颈椎病主要表现为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、视物模糊、吞咽模糊等。
肩周炎所致背部疼痛
肩关节疼痛是肩周炎引起的，随着病情的发展，疼痛范围会逐渐扩大，部分患者会出现背部疼痛。
强直性脊柱炎所致背部疼痛
强直性脊柱炎患者常表现为慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后腰背部僵硬，后仰时腰背疼痛加重，活动后有所好转，久站或行走易疲劳。
大多数患者都会出现腰背部活动受限的情况，体检时会出现腰椎棘突压痛、后期肌肉萎缩、驼背畸形等症状。
呼吸性背痛
胸膜粘连、肺癌、结核等呼吸系统疾病都会导致肩背疼痛。
内脏疾病所致的牵涉性疼痛
下腰痛主要是妇科盆腔疾病、前列腺疾病、结石肌瘤、肾下垂、肾盂肾炎、腹膜后疾病如脓肿，血肿等都会导致腰背痛，肝股、心脏病等。
背痛怎么办?
泡澡放松心情
经常泡在温水里放松，可以缓解白天工作压力。让后背和全身得到休息。
背部按摩
按摩能促进血液循环，刺激穴位。一般用拇指按压颈背部与肩部平行的一根手指，或者找出痛点按摩。有条件的朋友还可以去专业护理店。
做瑜伽缓解背部疼痛
瑜伽不但可以静心减肥，而且由于伸展动作可以减轻背部的疼痛。每周至少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持3个月，就能改善背部疼痛。
瑜伽的效果比吃药和理疗要好很多。伸展运动可以像瑜伽一样治疗背部疼痛，但是主要锻炼部位在躯干和腿部。
预防腰背痛
加强肌肉锻炼
强健的背部肌肉能起到预防损伤的作用，平时多锻炼肌肉，增加腹内压，减轻腰椎负担。
预防家庭生活
家务劳动如熨衣服台面高度要合适，避免弯腰拿东西时避免弯腰。把婴儿放在婴儿车或床上，蹲位放平。这是防止腰部过重，减轻腰部负担的方法。
保持体重正常
肥胖会对背部肌肉造成压力，大多数肥胖者都有慢性背痛的问题。如果体重在短时间内增加，那么背部的肌肉和韧带就会承受更大的压力。
坐姿端正
无论是坐着还是站着，背部的压力都比较大。正确的站姿应该是保持头、颈、胸挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减轻背部压力。坐着时，上身要挺直，脊椎尽可能靠近椅背，膝盖略高于臀部。