几天前，歌手李宇春作客某访谈节目。
期间，李宇春首次公开自己是强直性脊柱炎患者。
有一次在开演唱会时，因为排练过度导致疾病复发，而且还非常严重，导致坐上了轮椅。我一直以来就脊柱不太好，去年的时候它出现一种新的状况，一种石化了的感觉，躺不住，甚至没法睡觉。
说起强直性脊柱炎，很多人觉得它似乎离我们很远，很陌生。
但事实上，它已经成为你我身边一颗不定时炸弹。
数据显示，中国强直性脊柱炎患者约有万，很多人因此饱受痛苦和折磨。
这是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，并会不同程度累及周围关节、内脏系统。
它病程长、发病重、难治疗，只能通过医疗手段进行缓解，被称为“不死的癌症”。
因为是强直性脊柱炎患者，感同身受于他们的痛苦、彷徨，李宇春专门以强直性脊柱炎患者的第一视角创作了歌曲《五脏六腑》。
沐光而行，38岁的她几乎拥有了梦寐以求的所有东西，事业、财富……
但青春是萤火绚丽的流动银河，灿烂却也极致短暂。
当健康“离职”，提前规划好的人生只能被迫摁下暂停键；当时间静止，平凡的我们或许才真正读懂“无常”二字沉甸甸的含义。
哲学家叔本华说：
“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
但当身体向我们求救，又有多少人真正在乎过它传递的讯号？
前段时间，朋友小温说起一件事。
她父亲在老家开了一家早餐店，每天凌晨2点就要起来和面、熬粥……一直忙到六七点，脚不沾地。
最近，父亲经常跟小温抱怨：“年纪大喽，不中用了，心跳快，脑袋昏。”
父亲马上60岁，小温一听非常警惕，三番四次叮嘱他要去做体检，但他始终不去。
国庆前她回到老家，医院。
不查不知道，一查吓一跳。
血压上到了，肠、胃、肝都有不同程度的病症；肠胃息肉必须马上手术切除，父亲被迫住院一周。
事后小温感到非常震惊：
父亲究竟是怎么忍过来的？为何他对自己身体的感觉这么迟钝？发病之前，身体就没有释放一点信号吗？……
不仅是年纪大的人，年轻人更是如此。
不难发现——
我们周围，很多年轻人都有一个习惯：瘫在沙发或者床上，玩手机玩到肩膀僵硬、腰部刺痛、腿部肿胀。
但，如果我们不把注意力放到自己身体上，很难知道这一切正真实发生着。
我们太过于习惯忍耐不舒服，忽视疼痛，从而屏蔽自己身体传递的SOS信号。
就像小温的父亲一样。
头脑理性告诉他：生意更重要，赚钱更要紧，所以即便血压到了临界点，依旧可以忽略不计。
更有甚者，哪怕已经清楚自己生病，但还是不愿意去看医生。
在他们看来，花钱治疗，既耽误工作，又连累家庭，不如不看。
比起“身体感性”，“头脑理性”往往占据绝对的话事权。
要准时上班，有自律才有自由；要克服情绪，职场不相信眼泪；要任劳任怨，多挣表现才有晋升机会……
所以，就算眼睛干涩、膀胱胀痛甚至腰痛，但我们还是会在办公座位上久坐；
即便头昏脑涨，体力不支，但我们还是会熬夜，以保证在规定日期之前完成工作。
成年人的世界，“容易”是最大奢侈品。
身前兵荒马乱，身后孤立无援。
在现实和感性的选择中，大部分成年人倾向于牺牲健康，成全时间。
但失去了健康，一切都回归于零。
我们以为的来日方长，一个意外，或许只剩悔之晚矣。
今年8月，25岁的网红“KB呆又呆”在某平台上发文，自曝罹患甲状腺癌的不幸消息。
因为癌细胞已经有向淋巴扩散的痕迹，需要尽快住院安排手术，“KB呆又呆”宣布将暂停直播一段时间。
一石惊起千层浪，很多网友觉得不可思议：
“这么年轻，怎么会得这种病呢？”
“KB呆又呆”自己，一开始也不相信。
早在7月份，“KB呆又呆”因为身体不适，去医院常规抽血检查。之后，他遵照医嘱做了穿刺检查，7公分的针插进他的脖子里搅来搅去，一共插了6针。
仅仅3天之后，他便被确诊为甲状腺癌。
25岁
，是风华正茂的年纪，美好人生不过刚刚拉开大幕；不过一个月时间，“KB呆又呆”的世界天翻地覆。
而一切因果，皆有迹可循。
“KB呆又呆”的生活里，不是在直播，就是在准备直播的路上。24小时，除了短暂的几个小时休息，“KB呆又呆”把时间全部用在了工作上。
久而久之，病魔便找上门来。
不幸中的万幸，甲状腺癌算是比较好治的一种癌症，“KB呆又呆”治愈的几率较大。
跟“KB呆又呆”比起来，很多人恰恰缺少这样一份幸运。
5月22日，拥有百万粉丝的美妆网红“薄荷酱小Q”自曝“胃癌晚期”，趁自己还有一点力气，和大家说一声告别。
同样作为网络红人，“薄荷酱小Q”为了工作，黑白作息颠倒是家常便饭，饮食不规律更是“小菜一碟”。
再往前，青年舞蹈家苏日曼因癌症恶化离开人世，也只有28岁。
热爱舞蹈的苏日曼，常年在外演出，时常吃了上顿，忘了下顿。长此以往，她的身体再也承受不住，直至病倒。
这样的案例，不是孤例，而是时时刻刻发生在你我身边。
见过很多这样的人：伏案加班，腰椎颈椎累出毛病；不好好吃饭，肠胃疾病“不请自来”；作息凌乱，内分泌系统极度紊乱……
患病背后的代价，是我们无法想象，也难以承受的沉重。
物质上，也许本就拮据的生活会雪上加霜；精神上，对抗疾病的心理负担更是生命不能承受之重。
看过一句话：
“人生能够走多远，都跟你怎么对待身体有关。”
生活向阳，每一个普普通通的早晨，都可能是很多人的望尘莫及。
人生下半场，丢什么，别丢健康。
工作再忙，也别忘了一日三餐；生活再苦，也别耽误好好睡觉。
亨利·福特说过一句话：
只知工作而不知休息的人，犹如没有刹车的汽车，极为危险。
不得不承认的一个现实是，长期休息时间不够，压力过重，正一点点吞噬当代人的健康。
日本的一项研究表明，每周工作60小时以上的人，其发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。
学会休息，已经成为每个人的必修课。
生活中，我们可以从这几个方面尝试：
（1）交替工作
Draugim集团做过一项调查。他们调查了企业里工作效率最高的10%的员工后发现：
他们在工作总时长上跟其他员工并无显著差别，那么差别最大的地方在哪里呢？
那就是他们平均每工作52分钟，就会休息17分钟。
这个调查给我们的启发是：
当你集中精力专注工作一段时间，不妨停下休息，转换思绪，恢复精力，再继续集中精力工作。
比如，每半小时到一小时要有一个小的休息，起码15分钟；
每天上午和下午要有一个大的休息时段，起码半小时。
如此，可以充分恢复精力，为大脑松绑。
（2）动脑休息
很多人对“休息”的误解是：
休息就是不动脑子，让大脑彻底放松，无所事事。于是，刷电视剧、短视频成为很多人休息时的首选。
但科学研究证明，这种刺激是无意义的，很容易提高大脑的兴奋阈值，从而令你感到无聊、烦躁、提不起兴致。
所以，一个更好的休息方式，其实是采用中低耗能的模式。
去做一些跟日常工作不同的事情，激活大脑不同的区域，持续为大脑注入能量和活力。
比如，平时在生活和工作中，遇到问题的时候，可以把问题放进一个问题库里面。
那么当你休息时，就可以把这些问题拿出来，查阅相关的资料，思考行之有效的解决方案。
这样一来，一旦能解决一个小问题，可以给你提供大量的成就感和满足感，充分刺激多巴胺分泌，让你拥有更强的动力去做其它事情。
（3）养成习惯
睡懒觉不吃早饭，熬夜追剧打游戏，油炸火锅不离口……
不得不承认，不健康的生活方式和习惯，是影响身体健康的始作俑者。
奥斯卡·王尔德说：“最初是我们造成习惯，后来是习惯造就我们。”
科学健康的生活习惯，是保障我们身体康安的前提条件。
比如：
早上定时定点吃早餐，这时候肠胃开始运作，需要摄入食物为身体运动提供能量。
养成早睡早起的生活习惯，戒掉不必要的娱乐活动。毕竟，熬夜对身体产生的损耗，无法估量。
出门在外，走路的时候一定不要玩手机，不但容易绊倒，还容易伤害自己的眼睛……
培养良好生活习惯，就在于我们日常生活中的一言一行、一举一动的细节之中。
比尔布莱森在《人体简史》中说：
想要一个什么样的身体，实际上是我们自己在做选择。
这些年，我们经历太多无常，也见证很多人的离去。
于外，我们感慨意外才是生命的常态；
于内，我们更加懂得珍惜当下即是永恒。
生命来来往往，从无来日方长。
与其寄希望于渺茫的未来，不妨从珍重当下开始计划。
选择健康规律的作息，享受营养均衡的饮食，开始有计划地运动健身……
唯有爱自己，才是终身浪漫的开始。
为此，生命之河才会滚烫炽热，盛满绚烂的四季烟火。