据统计，
目前全世界关节炎患者有3.55亿人。
在亚洲，
每6个人中就有1人患上关节炎这种头号致残疾病。
我国的总发病率约为13%，
目前患者人数在1.2亿以上。
关节炎并非是老人的“专利”，
所有年龄段的人，都有可能受此病困扰。
今天我们就来聊一聊
常见的关节炎有哪些？如何自测是否患有关节炎？如何防治关节炎？
01
关节炎的常见分类
*骨关节炎
骨关节炎是一种退行性骨关节病，多见于50岁以上者，因此被称作“中老年人致残杀手”。
骨关节炎主要累及膝、脊柱等负重关节。通常表现为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早晨起床或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形等症状。
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*类风湿关节炎
类风湿关节炎80%发病于35-50岁的中青年，女性多见，因此是“中青年女性致残杀手”。
类风湿关节炎常见表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛，常伴有早晨起床时关节僵硬感，未经规范治疗常出现关节畸形，严重影响工作和生活。
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*强直性脊柱炎
强直性脊柱炎主要侵犯脊柱，多见于青壮年男性，是“青年男性致残杀手”。
主要表现为夜间及早晨起床时腰痛，也可出现非对称性的下肢大关节炎，未经治疗出现脊柱畸形，严重影响生活质量。多有家族史，90%以上患者HLA-B27阳性。
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*痛风
痛风现已成为常见病，多见于成年男性和老年女性。
痛风是长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发关节炎，疼痛剧烈、红肿明显，初期可自然消退。间断发作，如不治疗转化为慢性痛风石性关节炎后则变成持续性疼痛。除引起关节畸形外，痛风还可以引起肾功能不全、高血压、冠心病、脑卒中等。
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02
自测是否患有关节炎
可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。
“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。
“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。
“热”是指正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。
“痛”是关节炎的最主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。“功能障碍”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。
03
关节炎能“预测天气”？
在天气变冷时，由于关节炎患者体内存在病变组织，关节液循环不好，不能顺畅地流向血液和组织，导致关节腔内压力升高，就会引起胀痛感。这是他们能预知天气变化的原因之一。
还有一说是，类风湿关节炎患者增生的滑膜细胞，会分泌一种能感知寒冷温度（＜25℃）和薄荷醇等冷感分子的细胞因子。遇到寒冷天气，体内免疫反应会被激活，相关自身抗体分泌增加，这种细胞因子的分泌也会增加，从而导致关节对寒冷天气异常敏感。
如果是暴风雨即将到来，由于人类的关节有神经末梢，而关节炎患者由于局部毛细血管和组织发生了变化，就会释放出一些炎性物质，使得神经末梢受压迫而产生酸痛感。尽管约有3/4的关节炎患者认为他们的疼痛受天气影响，但科学研究认为，与天气有关的疼痛是高度个体化的。
04
关节咔咔响就是关节炎？
关节的弹响可能是关节腔内的气体震动造成的。
人体的关节腔里充满了起到润滑和缓冲作用的滑液。
当关节运动的时候，关节腔中间出现了一个明显的腔隙。周围的气体会向腔隙内扩散，与液体一起，发出清脆的响声。
如果经过医生检查后，能够确定没有发生什么关节病变，那么就是单纯的弹响膝。
05
如何防治关节炎？
1
控制体重，减少关节压力
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此控制体重是骨关节炎患者的首要任务。
人在行走时，由于上下身体颠簸，膝关节所承受的冲击力是本身体重的数倍。因此减轻自身体重，就是减轻了膝关节的负重。
另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物，尽量使用工具分摊重量。
2
防寒保暖，进行适当的功能锻炼
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。我们要注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，同时可使用关节保暖护具。
此外，适当的锻炼可以增强关节周边肌肉的支撑，减少关节的负担。游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。
而对于喜欢跑步的人要注意，跑步的最佳场地应该是塑胶跑道，塑胶跑道软硬适中，对膝关节的冲击力小，跑起来相对比较舒服，马路路面比较硬，对膝关节冲击较大，易造成膝关节损害，尽量避免。另外，跑步前，事先应准备好一双舒适的跑鞋，一般选足底稍软、弹性好，具备减震缓冲功能的最佳。
3
正确上下楼梯
这里教大家上下楼梯或台阶时的四句口诀，平时如果多加注意，可以减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
膝盖不过脚尖
膝盖不可内扣
上身前倾臀部用力
下楼时脚尖先落地
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4
均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也有推波助澜的作用。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
5
合理用药止痛或更换关节
对轻度或中度的骨关节炎，药物治疗不仅效果是明确的，而且有简便易行、容易坚持的优点。
最常见的镇痛药物是非甾体类抗炎药（NSAIDs），这类药物具有抗炎、止痛和解热作用，是治疗骨关节炎最常用的药物。
对重度骨关节炎的患者，在全身情况能接受手术的前提下，人工关节置换术是目前公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以大大提高患者的生活质量。
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需要注意的是，人工关节存在一定的使用寿命。先进的人工关节寿命能够达到15～20年，具体时间根据使用的材料及患者的日常活动量而异。如果人工关节的寿命耗尽，需要患者接受翻修手术翻修或更换关节假体。
因此做手术前，需要先接受医生的评估，明确手术能不能做、有没有必要做、收益有多大、后续是否要翻修等。
我们需要提高对关节炎的充分认识，早预防、早诊断、早治疗，通过改善生活方式和规范的药物治疗应对疾病，防止致残。
原标题：《关节炎真的能“预测天气”？天气忽冷忽热，如何保护关节？》