办公族每天都要坐在电脑前进行工作，常常一坐就是一整天，有的公司上班还要面临加班到晚上九十点，这种不科学的工作模式，大大增加了办公族患上强直性脊柱炎的几率。所以长期坐在办公室办公的人群，一定要注意日常保健，避免强直性脊柱炎找上我们。
对于办公一族来说，保持正确的坐姿是很有必要的。工作的时候要维持脊柱的正确生理姿势，坐着的时候腰部要挺直，身体重心要放在骨盆上。站着的时候身体躯干要挺直，肩膀手臂都要舒展开来。日常坐、立、行、卧都要维持良好的姿势。
办公一族面对电脑工作常常一坐就是一整天已经成为常态，注意长期维持一种姿势容易引起关节强直、韧带硬化、劳损等退行性病变，所以在久坐之后要经常变换体位。平时可以利用喝水、上厕所的时候活动关节，以促进血液循环。晚饭后也可以在小区散散步，不仅能够消消食，还能够舒展放松关节。