驼背大家都很熟悉，我们在日常生活中经常会看到驼背的人。很多老人年纪大了，背会慢慢佝偻起来很多家长也会教导孩子，写作业的时候不要趴在桌子上，就怕孩子大了可能会驼背。还有一部分青年人明明也没什么病，平常看起来也没有驼背的倾向，但是走起路来，头就会不自觉地往下低，背也会有点弯曲。
这些关于驼背的问题，让许多人都觉得很苦恼。特别是一些孩子家长，为了孩子驼背的问题，花费了许多时间，也试过很多方法。有的慢慢矫正了过来，有的则费力不讨好。
所以，今天就来说一说关于驼背这件事。看看到底是什么原因导致人驼背，有什么危害，驼背又该如何正确矫正。
人为什么会驼背？
如果我们细心观察就会发现，人在坐着的时候总会习惯性地弯着身子，我们在工作当中或者看电视的时候，身体会不自觉地往前倾。
这是因为这样的姿势会让人感到更轻松，当人上身保持正直时，脊柱及背部肌肉都要发力，支撑人体保持正直，而且腰部也会发力，时间长了人就会感到腰酸背疼。而弯下来，脊柱的力量就会松懈下来，背部的肌肉也相对放松一些。所以为了追求舒适轻松的感觉，人会不自觉地把背弯下来。
久而久之形成习惯，就可能会驼背，特别是青少年人群，脊柱在没有发育完成期间，这样的不良坐姿非常容易造成驼背的情况。
而很多老年人驼背的原因，则是肌肉和韧带随着年龄增长逐渐松弛造成的。人在上了年纪之后，肌肉的强度和弹性都会下降，缺少肌肉和韧带的力量来支撑身体，身体的重量就会压到脊柱上，慢慢地脊柱就会发生弯曲，从而导致驼背的形成。
另外，走路习惯性地低头，或者低头玩手机等等不良习惯也是导致人驼背的原因。
还有一些驼背则大多是疾病引起的，只有一小部分可能是生下来就驼背。
不止老了以后会驼背，还可能跟疾病有关
引发驼背的疾病有很多，其中脊柱类疾病较多。如强直性脊柱炎、脊柱畸形、脊柱结核等等。
强直性脊柱炎，是很多青少年及青年人群驼背的一大原因。这种疾病发病比较缓慢，病程也比较长，在不发病时很多人甚至都发现不了。
所以如果有孩子驼背的家长，可以看看孩子腰背部分是否僵硬，是否有出现过多次腰酸背痛的情况，如果有，医院就诊，孩子可能患有强直性脊柱炎。
另外一个导致很多儿童驼背的一个原因，可能是脊柱结核。这种疾病是由于肺结核、消化道结核、淋巴结核等疾病扩散感染到脊柱造成的。发病也是比较缓慢，发病时会出现低烧、食欲减退、疲倦等症状，儿童则常会在夜间出现啼哭、呆滞的症状。
发病时，初期患者常会感到轻微的疼痛，在劳累之后则会加重，但通过休息疼痛感都会有所缓解。因为早期没有特别的症状，常会被忽视。所以对于这类病症，也需要我们特别注意，以防患者病情到了中晚期才被发现。
还有一部分的驼背则是骨质疏松造成，以老年人为主，它也是造成老年人驼背的主要原因。随着年龄的增长，人的骨骼会逐渐退化，骨骼密度疏松，骨骼的水分较少，变得干脆松软。非常容易发生微小的骨折。
所以很多老人在活动过程中或弯腰的时候，就会导致脊柱骨折，这样脊柱就像一根有点断裂的筷子一样，自然也就形成了驼背。且这种骨折会随着骨质的退化加重而加重，所以我们常会看到年龄越大的老人背越弯的现象。
驼背影响的不仅仅是形象，危害诸多
我们都知道驼背不好看，这也是大多数人想要矫正驼背的原因。但是你知道吗？驼背除了影响个人形象，也会引发多种疾病。
我们都知道所谓驼背，指的是脊柱呈现弯曲变形。脊柱长期弯曲，会使得周围神经被压迫的几率大大增加，严重的可能会压迫到椎动脉，从而引发脑供血不足，造成头昏、头痛、头晕等症状。进而有可能会使人记忆力减退、反应迟钝。
驼背的时候人的胸部自然凹陷，长期下去，胸廓中心高度也会因此减少3～5厘米，且胸骨也会下陷，使得心脏在胸骨的挤压下无法完全扩张。排血量减少，很容易就可能引发心慌、胸闷、气短等情况。严重的甚至会诱发心律不齐、心衰等疾病。
由于胸廓发生变形、胸腔容量随之减小，呼吸也会受到限制，影响肺功能的正常运行及呼吸的通畅，可能会增加驼背者患肺炎、肺气肿等疾病的风险。
另外，驼背后腹部受到挤压，也会影响到人体正常的消化功能，使人食欲减退。
最严重的是，它还可能致人下肢瘫痪。这样的情况多发于因骨折导致驼背的老年群体。因为突出的骨头可能会压迫到神经组织，从而导致神经损伤，最终引发瘫痪的后果。
想要身姿挺拔，纠正驼背很重要
青少年的驼背可以根据自身情况进行调整。如果不是因病导致的驼背，在日常生活中应当尽量减少弯腰负重，加强脊背力量的训练，提升背部肌肉力量。同时，在日常行走坐卧过程中也要注意伸展腰背，下意识保持腰背直立状态。
也可以通过一些肢体运动的练习辅助调整，如俯卧撑、贴墙站立、单杠悬吊等，但需要长期坚持，如果中途放弃，就可能会起不到良好的效果。就是短暂矫正回来，也可能会再次驼背。
如果是因病导致的驼背则需要先治愈疾病，然后再通过支架和石膏来辅助纠正畸形。需要注意，支架和石膏固定时间应该不少于1年，在这段时间要注意可能出现的并发症，如软组织损伤，纠正过度等。
当驼背的情况较为严重，且伴有剧烈疼痛，保守治疗和固定纠正无效时可采用手术治疗。常见的手术治疗包括脊椎融合手术，椎体切除等进行矫正。
记住这5招，轻松预防驼背
驼背需要预防，特别是青少年，如果不注意预防，很可能就会驼背。日常生活中可以通过以下几种方式进行预防：
下蹲练习
身体站立，将手伸直，尽量伸到最高点，与此同时，手臂始终与地面垂直，然后缓缓下蹲，腰背需要挺直。重复8-10次。
扩胸运动
两腿开立与肩同宽，抬头挺胸，两手臂由前向后打开再回归，如此反复做20次左右。
注意睡眠姿势
睡觉时，枕头不能太高，要注意睡姿，最好不要趴着睡，睡眠时要尽量保持脊柱的曲度。
后仰振臂
两臂打开伸直，向身体后方举起，要尽力向上向后，同时头部也向后仰。或者两臂从头部上方举起再向后仰；每次做10到20分钟左右。
补充钙质
不管是青少年还是老年群体，都需要补充钙质来加强骨骼的密度。因此在平常的时候要注意多吃一些含钙较高的食物，也可以适当地吃一些钙片。有饮酒抽烟习惯的人，应当尽量减少或者戒掉这种不良习惯，吸烟和饮酒都会伤害骨骼，加速骨骼的退化。
写在最后
有驼背现象的人不要自卑，这并不是什么严重的疾病。很多人的驼背都是一些不良习惯引起的，只要平时稍加注意再加上一些正确的动作的练习，是可以纠正过来的。
只是也不能不重视，长期的驼背对人体的脊柱、心脏、胸腔都会有些不利的影响，进一步还会引发许多病症。
另外对于一些因病导致的驼背，特别是一些老年群体，很多人的驼背可能都是由于骨质疏松造成的，需要及时就医，以防病情的进一步发展，引发更为恶劣的病症。
