哪家白癜风能治好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/腰腿痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的病症，腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，可由多种原因引起，是一种非常常见的症状，尤其是现代人生活节奏加快、缺乏健康的生活习惯，常常久站久坐、长时间低头、缺乏运动，腰腿痛的发病率更高，甚至有学者将腰腿痛称为“时代之病”。那么引起腰腿痛的常见原因及生活中都有哪些注意事项？今天由我来为大家逐一介绍。
引起腰腿痛的常见病因
（1）腰肌劳损；（2）腰椎间盘突出；（3）胸、腰椎体结核；（4）椎管内肿瘤；（5）强直性脊柱炎；（6）股骨头无菌性缺血坏死；（7）腰椎滑脱并椎管狭窄；（8）腰椎管狭窄症；
腰腿痛生活中应该注意什么？
1、生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥，要特别注意在淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
不洗冷水澡
2、积极改善生活习惯，勤锻炼、纠正姿势，避免久坐久站。
避免久坐
3、注意卧具，过软的床铺容易影响腰椎的生理曲线，使腰部受力不均。因此，从治疗和预防腰腿疼痛的角度出发，选用硬木板床较为合适。
4、合理安排饮食，控制体重，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
健康饮食
