前段时间，李宇春自曝身患重病的消息引爆热搜。
38岁的她，在采访中主动透露，在去年确诊了「强直性脊柱炎」。
她说，那种感觉就像是整个脊柱都石化了一样，无法动弹，连躺下睡觉都成了奢求。
最严重的一次发病，是她在紧锣密鼓地筹备演唱会期间，她甚至无法站立，只能借轮椅出行。
经常被人们打趣走路姿势非常有个人特色的张嘉译，其实也是因为这种疾病，导致走路困难。才形成了别人看来有些“酷拽”的步伐。
在医学界，这种病被称为不死的癌症。
那「强直性脊柱炎」究竟是什么样的一种病呢？
「强直性脊柱炎」是什么病？
「强直性脊柱炎」就是人体的脊柱弯曲，从外形上看是严重的驼背，从形象上看像大虾一样弯曲，脊柱关节完全融合在一起，犹如被焊住一般，患者不能弯曲活动。而且不单纯是脊柱的弯曲，全身各个大关节都可能弯曲不能活动。
「强直性脊柱炎」是一种慢性全身性炎性疾病，主要侵犯脊柱，尤以骶髂关节病变最为常见：
△主要累及脊椎及骶髂关节，引起骨性强直及畸形；
△累及髋关节者占1／4，偶可累及膝、踝及手足小关节；
△有遗传因素，寒冷及潮湿地区多见；
△全球患病率0.1%~1.4%，我国总体患病率约0.3%。
「强直性脊柱炎」的特点
（1）疼痛可以到腰椎高位
（2）疼痛很少放射到膝以下
（3）直腿抬高试验阴性
（4）疼痛为左右两侧骶髂关节交替进行
「强直性脊柱炎」的表现
「强直性脊柱炎」多发于青壮年男性，尤以青年男性多见，儿童及45岁以上者发病很少见。极大多数病人起病隐匿，早期症状多不明显，多表现为下背部，臀部及髓部呈间歇性疼痛，伴有或不伴有局部僵硬感。
90%以上的患者最先表现为骶髂关节炎，个别病人也可以首先出现较高位脊柱关节炎症状，经过一段时间后，最终也侵犯至下背部及骶髂关节。
临床上多表现为下背部强直和疼痛，或腰部和两侧臀部疼痛，僵硬感。疼痛常放射到一侧或两侧臀部，也可放射到大腿，进一步发展至膝关节背侧，甚至可扩展至膝关节以下。
不过，有少部分「强直性脊柱炎」病人临床上无骶髂关节病变表现，但是这不代表患者没有强直性脊柱炎与骶髂关节炎的病变联系，它可以在X线检查发现有异常改变。
「强直性脊柱炎」的平片表现
「强直性脊柱炎」几乎都有骶髂关节炎的表现，在X线上诊断标准分为五级：
▼0级为正常的骶髂关节；
▼Ⅰ级为可疑骶髂关节，关节间隙模糊，局部骨质疏松，关节间隙正常；
▼Ⅱ级为轻度骶髂关节炎，骶髂关节边缘模糊，微小侵蚀性病变，局限性骨质疏松和硬化，关节间隙改变不明显；
▼Ⅲ级为中度和进展性骶髂关节炎，表现为关节面的侵蚀、硬化明显，可见明显的骨质疏松和囊变，关节间隙增宽或变窄，关节部分强直；
▼Ⅳ级为关节融合和强直，严重异常，表现为关节严重骨质破坏，关节大部分或者完全融合，伴有或不伴有硬化。绝大多数会侵犯骶髂关节，典型X线为关节间隙的明显狭窄，关节面呈锯齿状破坏，伴局限性的骨质疏松，但髂骨无明显规则的骨质硬化区。
「强直性脊柱炎」早期难以诊断，可结合骶髂关节部位MRI（首选MRI）或CT及生化检查。
（▲本图引自《骨伤科影像学》）
一些运动疗法
运动疗法能加大脊柱及四肢关节的活动度和灵活性，预防或延缓畸形的发生，同时还能增强腰背肌、肩带肌等肌肉的力量，发挥肌肉关节的代偿功能，改善受累关节的活动，缓解病情。但在运动过程中，如果没有做好评估和监督，可能会出现运动疲劳、疼痛加剧，甚至造成运动损伤。
因此，需根据每例病人的康复评定结果，制订个体化康复治疗计划，采用适当的康复治疗技术。常用于「强直性脊柱炎」病人的运动疗法主要有关节活动技术和肌力训练技术，以改善关节的活动度，防止关节粘连和挛缩畸形，增强肌力，改善肺功能。
推荐一些日常自我锻炼方法，注意需要在医生或治疗师指导下进行：
#1
坐、立姿训练
双脚稍并拢站直，挺胸收腹下颌微微向后缩，两眼平视向前看，维持10s。坐姿用同样的方法。
#2
脊柱矫形操
坐位，头前屈后仰、左右旋转、左右侧屈，各３次～５次，以达到活动颈椎的作用；
立位，双手叉腰，腰部屈、伸、旋转，同时挺胸，也可以双上肢用力向后上方举起，５~10次，以活动胸椎、腰椎。
#3
扩胸运动
选择房间有90°角的地方，将双手分别撑在墙的两边，双肘和肩平行，维持10s，然后将双手并拢至胸前后分别向两边扩展重复5次。
#4
腰背肌力锻炼
俯卧位，腹下垫一抱枕，腿抬到和腰椎在一条直线上，注意保持正常呼吸，头和腿并不是抬的越高越好，稍微抬起即可，以不痛为前提。维持5s后休息数秒，重复10~15次，以增强腰背肌的肌力，对脊柱的前屈畸形有一定的矫正作用。
#5
腹肌运动
俯卧在垫上或床上，双手支撑起上半身，头部做向上、后仰的动作，维持10s后休息数秒钟。
取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟，重复以上动作。目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。
#6
环抱运动
双手抱住大腿，然后把膝盖靠向胸部，至腰部放松感。
#7
脊柱、髋、盆旋转动作
仰卧，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉著这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。
小沈阳说：人世间最痛苦的事，就是人死了，钱没花了。
从前听了哈哈一笑，现在想起都是心酸。
在人一生的财富里，健康就是最前面的那个1。
金钱、地位、家庭、快乐都是后面的那些0。
没有了1，后面的0再多也毫无意义。
这一辈子，除了生死，都是小事
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